Информационная карта программы
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10
11
12

13

Ведомственная
принадлежность
Наименование
учреждения
Организационноправовая
форма
учреждения

Управление образования администрации г. Комсомольскана-Амуре Хабаровского края
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя
общеобразовательная школа №50»
Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя
общеобразовательная школа №50» осуществляет свою
деятельность
в соответствии с Законом Российской
Федерации «Об образовании в Российской Федерации»,
Приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 №1897 (ред. от
31.12.2015) , Уставом МОУ СОШ №50 и нормативноорганизационной документацией учреждения.

Адрес учреждения

681000, Хабаровский край, г. Комсомольск-на-Амуре,
ул. Краснофлотская, дом 44/2, тел. 8(4217) 527 228.
ФИО ПДО
Бойко Сергей Александрович
Образование
Высшее педагогическое
Должность
Тренер-преподаватель
Контактные
рабочий телефон 8(4217) 595 293, 8(4217) 595 292
телефоны
сот. 8 – 962-297 9550
Полное
название Дополнительная
образовательная
общеразвивающая
образовательной
программа спортивно-оздоровительной направленности
программы
«Кёкусинкай карате»
Специализация
Основы прикладного и спортивного Кёкусинкай карате
программы
Тип программы
Программа является интегрированной, модифицированной.
Тип программы спиральный, двухуровневый (начальный,
основной).
Цель программы
Развитие физических качеств ребенка, развитие моральноволевых качеств, формирование и развитие мышечного
корсета, формирование правильной осанки и укрепление
костно-мышечной
структуры
организма,
достижение
результатов в массовом спорте и в спорте высших
достижений.
Задачи программы
Образовательные:
1. способствовать формированию знаний, умений и
навыков в области прикладного Кёкусинкай карате;
2. познакомить учащихся с базовым набором приёмов,
необходимых для самозащиты;
3. способствовать формированию умений и навыков,
необходимых в соревновательной практике Кёкусинкай
карате;
4. способствовать повышению мотивации спортсменов к
достижению максимально высоких спортивных результатов.
Развивающие:
1. развитие гибкости;
2

2. развитие скоростно-силовых качеств;
3. развитие
вестибулярного
аппарата,
координации
движений и ориентации в пространстве учащихся через
занятие акробатикой.

14
15

Срок реализации
Место проведения

16

Возраст участников
(класс)
Контингент уч-ся
Краткое содержание
программы

17
18

Воспитательные:
1. способствовать развитию коммуникативной культуры;
2. формировать у спортсменов стремления к получению
наивысшего законченного результата;
3. формировать
стрессоустойчивость
за
счёт
соревновательной и экзаменационной практики;
4. способствовать созданию соревновательной атмосферы
сотрудничества, обеспечивающей развитие личности,
социализацию и эмоциональное развитие
каждого
спортсмена.
5. Воспитание этических и морально-правовый аспектов,
необходимых для гармоничного сосуществования в социуме.
5 лет
МОУ СОШ № 42
7-11 лет (1-4 класс), 12-16 лет (5-10 класс)
Учащиеся МОУ СОШ № 42.
Программа направлена на привлечение учащихся к
систематическим занятиям спортом, развитие личных
физических и морально-волевых качеств. Развитие
целеустремлённости за счёт повышения спортивного
мастерства (участие в соревнованиях разного уровня),
технического уровня (сдача нормативов на пояса) и
повышению уровня физической подготовки (сдача
нормативов ГТО).
Основными разделами программы являются:
1 год обучения:
 Овладение базовыми (техническими) основами
Кёкусинкай карате. Подготовка к экзаменам на
ученические пояса (кю).
 Развитие
гибкости,
скоростно-силовых
и
функциональных качеств.
 Обучение и развитие навыков самостраховки
(падения, кувырки и др. элементы акробатики)
 Развитие мышечной реакции и изучение способов
защиты от атаки противника.
2 год обучения
 Изучение и отработка контратакующих действий
 Постановка
точности,
силы
и
скорости
контратакующих действий на «лапах» и «макиварах».
 Отработка защитных и контратакующих действий с
напарником с разной скоростной амплитудой.
 Учебные спарринги (бои) с постепенным увеличением
3

степени контакта.
Теоретические
основы
тактики
спортивного
Кёкусинкай карате.
 Практические
основы
тактики
спортивного
Кёкусинкай карате.
 Подготовка к экзаменам на ученические пояса (кю).
 Основы первой медицинской помощи при травмах
3 год обучения
 Предсоревновательная и соревновательная подготовка
 Подготовка к экзаменам на ученические пояса (кю).
 Подготовка к сдаче нормативов ГТО (летний период).
 Основы первой медицинской помощи при травмах.
4 год обучения
 Специальная
предсоревновательная
и
соревновательная подготовка
 Подготовка к экзаменам на ученические пояса (кю).
 Подготовка к сдаче нормативов ГТО (летний период).
 Оказание первой медицинской помощи при травмах
5 год обучения.
 Специальная
предсоревновательная
и
соревновательная подготовка
 Подготовка к экзаменам на ученические пояса (кю).
 Подготовка к сдаче нормативов ГТО (летний период).
 Оказание первой медицинской помощи при травмах


19

20

История
осуществления
реализации
программы
Прогнозирование
возможных
(ожидаемых)
позитивных
результатов.

Программа создана в 2013 году

Личностные результаты:
 Развитие физических и функциональных качеств.
 Развитие устойчивости к стрессовым ситуациям.
 Воспитание
чувства
справедливости
и
ответственности;
 Развитие
внимательности,
настойчивости,
целеустремленности;
Межпредметные результаты:
 Планировать последовательность шагов алгоритма для
достижения цели;
 Оценивать получившийся спортивный результат и
соотносить его с изначальным замыслом, корректировать по
необходимости технические и тактические приёмы;
 Использовать в своих действиях рациональные
решения, знания, физические закономерности;
 Умение объяснять принцип действия био-механики
тела с использованием принципов самозащиты;
Предметные результаты:
 Знать основы анатомии и физиологии тела человека.
 Знать основные принципы работы внутренних органов
человека;
4

 Стрессоустойчивость – умение определить степень
угрозы и определить максимально правильные защитные
действия, чтобы нанести минимальный вред противнику в
случае криминальных ситуаций на улице;
 Развитие целеустремлённости и иных эмоциональных
качеств, необходимых для самореализации спортсмена.
 Формирование привычки к здоровому образу жизни.
21

22

Прогнозирование
возможных
негативных
результатов.
Прогнозирование
коррекции
возможных
негативных
результатов

Содержание программы может быть не полностью освоено
обучающийся в силу личностных характеристик: личностные
особенности каждого (характер), конкуренция, низкая
мотивация к физическим нагрузкам, нежелание заниматься
Разработка
индивидуальных
программ
и
дифференцированный подход. Работа в парах или создание
отдельных группа. Соблюдение норм выполнения заданий.

5

Учебный план 1 года обучения
Содержание занятий
1. Овладение базовыми
(техническими) основами
Кёкусинкай карате. Подготовка к
экзаменам на ученические пояса
(10 кю).
1.1
История
становления,
развития
и
современное
положение кёкусинкай карате.
1.2 Этикет додзё, «кодекс
спортсмена»
1.3 Правила обеспечения техники
безопасности при проведении
учебно-тренировочных занятий и
на соревнованиях
1.4
Основные
принципы
правильного и здорового питания
спортсмена
1.5 Изучение техники 10 кю:
базовых стоек:
Фудо-дати,
Дзенкуцу-дати. Перемещение в
стойках.
1.6 Изучение ударов руками:
Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан,
тюдан, гэдан)
1.7 Изучение ударов руками:
Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан,
гэдан)
1.8 Изучение ударов ногами:
Хидза-гэри, Кин-гэри
1.9 Изучение защитной техники
(блоков) – Сэйкэн дзёдан укэ,
Сэйкэн маэ гэдан бараи.
1.10 Изучение Иппон кумитэ
1.11 Изучение Тайкёку ката соно
ити
1.12
Общая
физическая
подготовка
1.13 Растягивающие упражнения

Количество часов
Теория
Практика Всего

36,5

134,5

Форма аттестации/
контроля

171

Беседа
1

-

1

1,5

1,5

3

0.5

1.5

2

Беседа,
самоконтроль
Беседа

Беседа
1

1

2
Экзамен

3

9

12
Экзамен

3

12

15
Экзамен

3

12

15

3

12

15

Экзамен
Экзамен

3

12

15

3

9

12

3

9

12

1,5

13,5

15

1,5

9

10,5

Экзамен
Экзамен
Экзамен,
соревнования,
ГТО
Экзамен,
соревнования

1.14 Упражнения с элементами
акробатики
1.15. Подвижные игры
1.16 Отработка
макиварах

техники

на

1.17 Отработка атакующей и
защитной техники в парах
2. Квалификационный экзамен на
ученические пояса (кю)
Итого

1,5

9

10,5

1

6

7

3

7,5

10,5

3

7,5

10,5

-

3

3

36,5

134,5

171

Учебный план 2 года обучения
Количество часов
Содержание занятий
Теория Практика
Всего
1.
Овладение
базовыми
(техническими)
основами
Кёкусинкай карате. Подготовка к 32
139
171
экзаменам на ученические пояса
(9 кю).
1.1 Инструктаж по технике
1
1
безопасности.
1.2 Этикет Додзё, «кодекс
1
1,5
2,5
спортсмена»
1.3 Изучение стоек:
Сантин
дати, Кокуцу дати, Мусуби дати. 1,5
6
7,5
Перемещение в стойках.
1.4 Изучение ударов руками:
Сэйкэн аго ути, Сэйкэн гяку цуки
1,5
6
7,5
(дзёдан, тюдан, гэдан)
1.5 Изучение ударов ногами: Маэ
1,5
4,5
6
гэри тюдан тюсоку
1.6 Изучение защитной техники
(блоков): Сэйкэн тюдан ути укэ,
1,5
6
7,5
сэйкэн тюдан сото укэ.
1.7 Изучение Самбон кумитэ.
6
7,5
1,5
1.8 Изучение Рэнраку №1
1.9 Изучение Тайкёку ката соно
ни
1.10 Общая физическая
подготовка
1.11 Растягивающие упражнения

1,5

6

7,5

1,5

6

7,5

3

21

24

3

12

15

3

Выполнение
нормативов
Педагогическое
наблюдение
Соревнования
Соревнования

Форма аттестации/
контроля

Беседа
Беседа,
самоконтроль
Экзамен

Экзамен

Экзамен
Экзамен

Экзамен
Экзамен
Экзамен
Экзамен,
соревнования, ГТО
Экзамен,
соревнования, ГТО

1.12 Упражнения с элементами
акробатики
1.13 Подвижные игры
1.14 Отработка техники на
макиварах
1.15 Отработка атакующей и
защитной техники в парах
1.16 Учебные спарринги
1.17
Основы
первой
медицинской
помощи
при
травмах
2. Квалификационный экзамен на
ученические пояса (кю)
Итого

3

12

15

0,5

6

6,5

3

15

18

3

15

18

3

12

15

1

1

2

-

3

3

32

139

171

Учебный план 3 года обучения
Содержание программы
Количество часов
Теория Практика Всего
1.
Овладение
базовыми
(техническими)
основами
Кёкусинкай карате. Подготовка к 32
139
171
экзаменам на ученические пояса
(8 кю).
1.1 Инструктаж
безопасности.
1.2 Этикет
спортсмена»

по

технике

Додзё,

«кодекс

1

-

1

1

1,5

2,5

6

7,5

1.3 Изучение стоек: Киба дати.
1,5
Перемещение в стойках.
1.4 Изучение ударов руками:
Татэ цуки (дзёдан, тюдан, гэдан),
Сита цуки, Дзюн цуки (дзёдан, 1,5
тюдан, гэдан)

Выполнение
нормативов
Педагогическое
наблюдение
Соревнования
Соревнования
Соревнования
Устный опрос

Форма аттестации/
контроля

Беседа
Беседа,
самоконтроль
Экзамен
Экзамен

1.5 Изучение ударов ногами: Маэ
1,5
гэри дзёдан тюсоку
1.6 Изучение защитной техники
(блоков): Сэйкэн моротэ тюдан
ути укэ, Сэйкэн тюдан ути укэ 1,5
гэдан барай..

6

7,5

4,5

6

Экзамен
Экзамен

6

4

7,5

1.7 Изучение Рэнраку № 2.

6

7,5

1,5

6

7,5

1.9 Изучение Тайкёку ката соно
1,5
сан

6

7,5

1.10 Общая физическая
подготовка

3

21

24

Экзамен,
соревнования, ГТО

3

12

15

Экзамен,
соревнования, ГТО

3

12

15

Выполнение
нормативов

0,5

6

6,5

Педагогическое
наблюдение

3

12

15

1.15 Отработка атакующей и
3
защитной техники в парах

15

18

15

18

1.17
Основы
первой
медицинской
помощи
при 1
травмах

1

2

2. Квалификационный экзамен на
ученические пояса (кю)

3

3

1,5

1.8 Изучение Рэнраку №3

1.11 Растягивающие упражнения
1.12 Упражнения с элементами
акробатики
1.13 Подвижные игры
1.14 Отработка техники на
макиварах

1.16 Учебные спарринги

3

Итого

Экзамен
Экзамен
Экзамен

Соревнования
Соревнования
Соревнования
Устный опрос

32

139

171

Учебный план 4 года обучения
Количество часов
Содержание занятий
Теория Практика
Всего
1.
Овладение
базовыми
(техническими)
основами
Кёкусинкай карате. Подготовка к 32
139
171
экзаменам на ученические пояса
(7 кю).
1.1 Инструктаж по технике
1
1
безопасности.
1.2 Этикет Додзё, «кодекс 1
1,5
2,5
5

Форма аттестации/
контроля

Беседа
Беседа,

спортсмена»
1.3 Изучение стоек: Нэкоаси
дати. Перемещение в стойках.
1.4 Изучение ударов руками:
Тэтцуи ороси гаммэн ути, Тэтцуи
коме-ками ути, Тэтцуи хидзо ути,
Тэтцуи маэ ёко ути (дзёдан,
тюдан, гэдан), Тэтцуи ёко ути
(дзёдан, тюдан, гэдан)
1.5 Изучение ударов ногами: Маэ
тюсоку кэагэ, Тюсоку маваси
сото кэагэ, Хайсоку маваси ути
кэаге, Сокуто ёко кэагэ.
1.6 Изучение защитной техники
(блоков): Сэйкэн маваси гэдан
барай, Сюто маваси укэ.
1.7 Изучение Рэнраку №4
1.8 Изучение Пинан ката соно
ити
1.9 Общая физическая
подготовка
1.10 Растягивающие упражнения

1,5

6

7,5

самоконтроль
Экзамен
Экзамен

1,5

7,5

9

Экзамен
1,5

9

10,5
Экзамен

1,5

6

7,5

1,5

6

7,5

1,5

7,5

9

3

21

24

3

12

15

1.11 Упражнения с элементами
акробатики
1.12 Подвижные игры

3

12

15

0,5

6

6,5

1.13 Отработка техники на
макиварах
1.14 Отработка атакующей и
защитной техники в парах
1.15 Учебные спарринги
1.16
Оказание
первой
медицинской
помощи
при
травмах
2. Квалификационный экзамен на
ученические пояса (кю)
Итого

3

12

15

3

15

18

3

15

18

1

1

2

-

3

3

30,5

140,5

171

Учебный план 5 года обучения
Количество часов
Содержание занятий
Теория Практика
Всего
1.
Овладение
базовыми
(техническими)
основами 32
139
171
Кёкусинкай карате. Подготовка к
6

Экзамен
Экзамен
Экзамен,
соревнования, ГТО
Экзамен,
соревнования, ГТО
Выполнение
нормативов
Педагогическое
наблюдение
Соревнования

Соревнования
Устный опрос

Форма аттестации/
контроля

экзаменам на ученические пояса
(6 кю).
1.1 Инструктаж по технике
безопасности.
1.2 Этикет Додзё, «кодекс
спортсмена»
1.3 Изучение стоек: Цуруаси
дати. Перемещение в стойках.
1.4 Изучение ударов руками:
Уракэн сёмэн гаммэн ути,
Уракэн саю ути, Уракэн хидзо
ути, Уракэн ороси гаммэн ути,
Уракэн маваси ути, Нихон
нукитэ, Ёнхон нукитэ ( дзёдан,
тюдан).
1.5 Изучение ударов ногами:
Гэдан маваси гэри (хайсоку,
тюсоку), Кансэцу гэри сокуто,
Тюдан ёко гэри сокуто.
1.6 Изучение защитной техники
(блоков): Сэйкэн дзюдзи укэ
(дзёдан, тюдан).
1.7 Изучение Рэнраку №5
1.8 Изучение Рэнраку №6
1.9 Изучение Пинан ката соно ни
1.10 Общая физическая
подготовка
1.11 Растягивающие упражнения
1.12 Упражнения с элементами
акробатики
1.13 Подвижные игры
1.14 Отработка техники на
макиварах
1.15 Отработка атакующей и
защитной техники в парах
1.16 Учебные спарринги
1.17
Оказание
первой
медицинской
помощи
при
травмах
2. Квалификационный экзамен на
ученические пояса (кю)
Итого

1

-

1

1

1,5

2,5

1,5

6

7,5

Беседа
Беседа,
самоконтроль
Экзамен
Экзамен

1,5

6

7,5

Экзамен
1,5

4,5

6
Экзамен

1,5

6

7,5

1,5
1,5
1,5

6
6
6

7,5
7,5
7,5

3

21

24

3

12

15

3

12

15

0,5

6

6,5

3

12

15

3

15

18

3

15

18

1

1

2

-

3

3

32

139

171

7

Экзамен
Экзамен
Экзамен
Экзамен,
соревнования, ГТО
Экзамен,
соревнования, ГТО
Выполнение
нормативов
Педагогическое
наблюдение
Соревнования
Соревнования
Соревнования
Устный опрос

8