Одобрена решением федерального
учебно-методического объединения по общему
образованию, протокол 3/21 от 27.09.2021 г.
ПРИМЕРНАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
(для 1–4 классов образовательных организаций)
МОСКВА
2021
СОДЕРЖАНИЕ
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ........................... 3
Общая характеристика учебного предмета «Физическая
культура»................................................................. 4
Цели изучения учебного предмета «Физическая
культура» ................................................................ 9
Место учебного предмета «Физическая культура»
в учебном плане ....................................................... 12
2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 13
Личностные результаты ......................................... 13
Метапредметные результаты ................................... 15
Предметные результаты ......................................... 18
1 класс ................................................................. 19
2 класс ................................................................. 20
3 класс ................................................................. 22
4 класс ................................................................. 25
3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ ........................................... 29
1 класс ................................................................. 29
2 класс ................................................................. 31
3 класс ................................................................. 34
4 класс ................................................................. 36
4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ .................. 38
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ................................................. 55
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ................................................. 56
2
Примерная рабочая программа
Примерная рабочая программа начального общего образования по физической культуре составлена на основе
требований к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования, представленных в Федеральном государственном образовательном стандарте начального общего образования, а также на
основе характеристики планируемых результатов духовнонравственного развития, воспитания и социализации обучающихся, представленной в Примерной программе воспитания (одобрено решением ФУМО от 02.06.2020 г.).
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Согласно своему назначению примерная рабочая программа является ориентиром для составления рабочих авторских программ: она даёт представление о целях, общей стратегии обучения, воспитания и развития обучающихся средствами учебного предмета «Физическая
культура»; устанавливает обязательное предметное содержание, предусматривает распределение его по классам и
структурирование по разделам и темам курса, определяет
количественные и качественные характеристики содержания; даёт примерное распределение учебных часов по тематическим разделам курса и рекомендуемую последовательность их изучения с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса,
возрастных особенностей обучающихся; определяет возможности предмета для реализации требований к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования, а также требований к результатам обучения физической культуре на уровне целей
изучения предмета и основных видов учебно-познавательной деятельности / учебных действий ученика по освоению учебного содержания.
В программе нашли своё отражение: Поручение Президента Российской Федерации об обеспечении внесения в
примерные основные образовательные программы дошкольного, начального общего, основного общего и среднего общего образования изменений, предусматривающих
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
3
обязательное выполнение воспитанниками и учащимися
упражнений основной гимнастики в целях их физического развития (с учётом ограничений, обусловленных состоянием здоровья); условия Концепции модернизации преподавания учебного предмета «Физическая культура» в
образовательных организациях Российской Федерации,
реализующих основные общеобразовательные программы,
научные и методологические подходы к изучению физической культуры в начальной школе.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Предметом обучения физической культуре в начальной
школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью с использованием основных направлений физической культуры в классификации физических упражнений по признаку исторически
сложившихся систем: гимнастика, игры, туризм, спорт —
и упражнений по преимущественной целевой направленности их использования с учётом сенситивных периодов
развития учащихся начальной школы. В процессе овладения этой деятельностью формируется костно-мышечная
система, укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются необходимые двигательные
действия, активно развиваются мышление, творчество и
самостоятельность.
Учебный предмет «Физическая культура» обладает широкими возможностями в использовании форм, средств и
методов обучения. Существенным компонентом содержания учебного предмета «Физическая культура» является
физическое воспитание граждан России. Учебный предмет
«Физическая культура» обогащает обучающихся системой
знаний о сущности и общественном значении физической
культуры и её влиянии на всестороннее развитие личности. Такие знания обеспечивают развитие гармоничной
личности, мотивацию и способность обучающихся к различным видам деятельности, повышают их общую культуру.
4
Примерная рабочая программа
Программа основана на системе научных знаний о человеке, сущности физической культуры, общих закономерностях её функционирования и использования с целью
всестороннего развития людей и направлена на формирование основ знаний в области физической культуры,
культуры движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных двигательных действий, укрепление
здоровья.
В программе учтены приоритеты в обучении на уровне
начального образования, изложенные в Концепции модернизации преподавания учебного предмета «Физическая
культура» в образовательных организациях Российской
Федерации, которые нашли отражение в содержании программы в части получения знаний и умений выполнения
базовых упражнений гимнастики для правильного формирования опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики; получения эмоционального
удовлетворения от выполнения физических упражнений в
игровой деятельности.
Программа обеспечивает создание условий для высокого качества преподавания учебного предмета «Физическая
культура» на уровне начального общего образования; выполнение требований, определённых статьёй 41 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации»
«Охрана здоровья обучающихся», включая определение
оптимальной учебной нагрузки, режима учебных занятий,
создание условий для профилактики заболеваний и оздоровления обучающихся; способствует решению задач,
определённых в Стратегии развития физической культуры
и спорта в Российской Федерации на период до 2030 г. и
Межотраслевой программе развития школьного спорта до
2024 г., и направлена на достижение национальных целей развития Российской Федерации, а именно: а) сохранение населения, здоровье и благополучие людей; б) создание возможностей для самореализации и развития талантов.
Программа разработана в соответствии с требованиями
Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (далее — ФГОС НОО).
В основе программы лежат представления об уникальности личности каждого учащегося начальной школы, инФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
5
дивидуальных возможностях каждого школьника и ученического сообщества в целом, профессиональных качествах
учителей и управленческих команд системы образования,
создающих условия для максимально полного обеспечения образовательных возможностей учащимся в рамках
единого образовательного пространства Российской Федерации.
Ценностные ориентиры содержания программы направлены на воспитание творческих, компетентных и успешных
граждан России, способных к активной самореализации в
личной, общественной и профессиональной деятельности.
Обучение по программе позволяет формировать у обучающихся установку на формирование, сохранение и укрепление здоровья; освоить умения, навыки ведения здорового и
безопасного образа жизни; выполнить нормы ГТО.
Содержание программы направлено на эффективное
развитие физических качеств и способностей обучающихся начальной школы; на воспитание личностных качеств,
включающих в себя готовность и способность к саморазвитию, самооценке, рефлексии, анализу; формирует творческое нестандартное мышление, инициативность, целеустремлённость; воспитывает этические чувства доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости,
понимания и сопереживания чувствам других людей;
учит взаимодействовать с окружающими людьми и работать в команде; проявлять лидерские качества.
Содержание программы строится на принципах личностно-ориентированной, личностно-развивающей педагогики, которая определяет повышение внимания к культуре физического развития, ориентации физкультурно-спортивной деятельности на решение задач развития культуры
движения, физическое воспитание.
Важное значение в освоении программы уделено играм
и игровым заданиям как простейшей форме физкультурно-спортивной деятельности. В программе используются
сюжетные и импровизационно-творческие подвижные игры,
рефлексивно-метафорические игры, игры на основе интеграции интеллектуального и двигательного компонентов.
Игры повышают интерес к занятиям физической культурой, а также содействуют духовно-нравственному воспитанию обучающихся.
6
Примерная рабочая программа
В соответствии со ФГОС НОО содержание программы
учебного предмета «Физическая культура» состоит из следующих компонентов:
66 знания о физической культуре (информационный компонент деятельности);
66 способы физкультурной деятельности (операциональный
компонент деятельности);
66 физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности), которое подразделяется
на физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность.
Концепция программы основана на следующих принципах:
Принцип систематичности и последовательности.
Принцип систематичности и последовательности предполагает регулярность занятий и систему чередования нагрузок с отдыхом, а также определённую последовательность занятий и взаимосвязь между различными сторонами их содержания. Учебный материал программы должен
быть разделён на логически завершённые части, теоретическая база знаний подкрепляется практическими навыками. Особое внимание в программе уделяется повторяемости. Повторяются не только отдельные физические
упражнения, но и последовательность их в занятиях. Также повторяется в определённых чертах и последовательность самих занятий на протяжении недельных, месячных и других циклов. Принцип систематичности и последовательности
повышает
эффективность
динамики
развития основных физических качеств младших школьников с учётом их сенситивного периода развития: гибкости, координации, быстроты.
Принципы непрерывности и цикличности. Эти принципы выражают основные закономерности построения занятий в физическом воспитании. Они обеспечивает преемственность между занятиями, частоту и суммарную
протяжённость их во времени. Кроме того, принцип непрерывности тесно связан с принципом системного чередования нагрузок и отдыха. Принцип цикличности заключается в повторяющейся последовательности занятий,
что обеспечивает повышение тренированности, улучшает
физическую подготовленность обучающегося.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
7
Принцип возрастной адекватности направлений физического воспитания. Программа учитывает возрастные
и индивидуальные особенности детей младшего школьного возраста, что способствует гармоничному формированию двигательных умений и навыков.
Принцип наглядности. Наглядность обучения и воспитания предполагает как широкое использование зрительных ощущений, восприятия образов, так и постоянную
опору на свидетельства всех других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный эффект от
содержания программы. В процессе физического воспитания наглядность играет особенно важную роль, поскольку
деятельность обучающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих специальных задач
всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации. Принцип
доступности и индивидуализации означает требование оптимального соответствия задач, средств и методов физического воспитания возможностям обучающихся. При реализации принципа доступности учитывается готовность обучающихся к освоению материала, выполнению той или иной
физической нагрузки и определена мера доступности задания. Готовность к выполнению заданий зависит от уровня
физического и интеллектуального развития, а также от их
субъективной установки, выражающейся в преднамеренном,
целеустремлённом и волевом поведении обучающихся.
Принцип осознанности и активности. Принцип осознанности и активности предполагает осмысленное отношение обучающихся к выполнению физических упражнений,
осознание и последовательность техники выполнения
упражнений (комплексов упражнений), техники дыхания,
дозированности объёма и интенсивности выполнения
упражнений в соответствии с возможностями. Осознавая
оздоровительное воздействие физических упражнений на
организм, обучающиеся учатся самостоятельно и творчески решать двигательные задачи.
Принцип динамичности. Принцип динамичности выражает общую тенденцию требований, предъявляемых к
обучающимся в соответствии с программой, которая заключается в постановке и выполнении всё более трудных
новых заданий, в постепенном нарастании объёма и ин8
Примерная рабочая программа
тенсивности и связанных с ними нагрузок. Программой
предусмотрено регулярное обновление заданий с общей
тенденцией к росту физических нагрузок.
Принцип вариативности. Принцип вариативности программы предполагает многообразие и гибкость используемых в программе форм, средств и методов обучения в зависимости от физического развития, индивидуальных особенностей и функциональных возможностей обучающихся,
которые описаны в программе. Соблюдение этих принципов позволит обучающимся достичь наиболее эффективных результатов.
Освоение программы предполагает соблюдение главных
педагогических правил: от известного к неизвестному, от
лёгкого к трудному, от простого к сложному. Планирование учебного материала рекомендуется в соответствии с
постепенным освоением теоретических знаний, практических умений и навыков в учебной и самостоятельной
физкультурной, оздоровительной деятельности.
В основе программы лежит системно-деятельностный
подход, целью которого является формирование у обучающихся полного представления о возможностях физической
культуры. В содержании программы учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов, что позволит
успешно достигнуть планируемых результатов — предметных, метапредметных и личностных.
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА»
Цели изучения учебного предмета «Физическая культура» — формирование разносторонне физически развитой
личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Цели и задачи программы обеспечивают результаты освоения основной образовательной программы начального
общего образования по учебному предмету «Физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО.
К направлению первостепенной значимости при реализации образовательных функций учебного предмета «ФиФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
9
зическая культура» традиционно относят формирование
знаний основ физической культуры как науки области
знаний о человеке, прикладных умениях и навыках, основанных на физических упражнениях для формирования
и укрепления здоровья, физического развития и физического совершенствования, повышения физической и умственной работоспособности, и как одного из основных
компонентов общей культуры человека.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы позволяют решать преемственно комплекс
основных задач физической культуры на всех уровнях общего образования.
В содержании программы учтены основные направления развития познавательной активности человека, включая знания о природе (медико-биологические основы деятельности), знания о человеке (психолого-педагогические
основы деятельности), знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Задача учебного предмета состоит в формировании системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных умений и навыков, основаных на физических
упражнениях для укрепления здоровья (физического, социального и психологического), освоении упражнений основной гимнастики, плавания как жизненно важных навыков человека; овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (распорядок дня,
утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и общеразвивающие игры и т. д.); умении применять
правила безопасности при выполнении физических
упражнений и различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое воспитание, формирование здоровья и здорового образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
образовательного пространства на территории
Российской Федерации с целью реализации равных возможностей получения качественного начального общего
образования;
66 преемственность основных образовательных программ дошкольного, начального общего и основного общего образования;
66 единство
10
Примерная рабочая программа
66 возможности
формирования индивидуального подхода и
различного уровня сложности с учётом образовательных
потребностей и способностей обучающихся (включая одарённых детей, детей с ограниченными возможностями
здоровья);
66 государственные гарантии качества начального общего образования, личностного развития обучающихся;
66 овладение современными технологическими средствами в
ходе обучения и в повседневной жизни, освоение цифровых образовательных сред для проверки и приобретения
знаний, расширения возможностей личного образовательного маршрута;
66 формирование у обучающихся знаний о месте физической
культуры и спорта в национальной стратегии развития
России, их исторической роли, вкладе спортсменов России
в мировое спортивное наследие;
66 освоение обучающимися технологий командной работы на
основе личного вклада каждого в решение общих задач,
осознания личной ответственности, объективной оценки
своих и командных возможностей.
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимся осваивать программу в соответствии с
возможностями каждого.
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального образования по программе являются:
— умение организовывать собственную деятельность,
выбирать и использовать средства физической культуры
для достижения цели динамики личного физического развития и физического совершенствования;
— умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении
общих целей, проявлять лидерские качества в соревновательной деятельности, работоспособность в учебно-тренировочном процессе, взаимопомощь при изучении и выполнении физических упражнений;
— умение доносить информацию в доступной, яркой,
эмоциональной форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми, в том числе
при передаче информации на заданную тему по общим
сведениям теории физической культуры, методикам выФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
11
полнения физических упражнений, правилам проведения
общеразвивающих подвижных игр и игровых заданий;
— умение работать над ошибками, в том числе при выполнении физических упражнений, слышать замечания и
рекомендации педагога, концентрироваться при практическом выполнении заданий, ставить перед собой задачи
гармоничного физического развития.
МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В
УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Общее число часов, отведённых на изучение предмета
«Физическая культура» в начальной школе, составляет
405 ч (три часа в неделю в каждом классе): 1 класс —
99 ч; 2 класс — 102 ч; 3 класс — 102 ч; 4 класс —
102 ч.
При планировании учебного материала по программе,
являющейся обязательным компонентом содержательного
раздела основной образовательной программы образовательной организации обязательной части учебного предмета «Физическая культура», рекомендуется реализовывать на уроках физической культуры учебный план: для
всех классов начального образования в объёме не менее
80% учебных часов должно быть отведено на выполнение
физических упражнений.
В 1 классе отношение времени, затраченного на непосредственное выполнение гимнастических упражнений
как обязательной части, в том числе выполняемых в рамках игр и игровых заданий, к общему времени занятия
физической культурой должно составлять не менее 70%.
Для 2—4 классов отношение времени, затраченного на
непосредственное выполнение гимнастических упражнений и плавание (при наличии материально-технических
возможностей для обучения плаванию) как обязательной
части, в том числе выполняемых в рамках игр и игровых
заданий, к общему времени занятия физической культурой должно составлять не менее 65%.
12
Примерная рабочая программа
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
В соответствии с требованиями к результатам освоения
основных образовательных программ начального общего
образования ФГОС программа направлена на достижение
обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы начального общего образования достигаются в ходе обучения физической культуре в единстве учебной и воспитательной
деятельности организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и
нормами поведения и способствуют процессам самопознания, саморазвития и социализации обучающихся.
Личностные результаты освоения предмета «Физическая культура» в начальной школе должны отражать готовность обучающихся руководствоваться ценностями и
приобретение первоначального опыта деятельности на их
основе.
Патриотическое воспитание:
— ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и научному наследию,
понимание значения физической культуры в жизни современного общества, способность владеть достоверной
информацией о спортивных достижениях сборных команд
по видам спорта на международной спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития
физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:
— представление о социальных нормах и правилах
межличностных отношений в коллективе, готовность к
разнообразной совместной деятельности при выполнении
учебных, познавательных задач, освоение и выполнение
физических упражнений, создание учебных проектов,
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
13
стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности; готовность оценивать
своё поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.
Ценности научного познания:
— знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в европейской и
российской культурно-педагогической традиции;
— познавательные мотивы, направленные на получение
новых знаний по физической культуре, необходимых для
формирования здоровья и здоровых привычек, физического развития и физического совершенствования;
— познавательная и информационная культура, в том
числе навыки самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими
средствами информационных технологий;
— интерес к обучению и познанию, любознательность,
готовность и способность к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
— осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства; ответственное отношение к регулярным
занятиям физической культурой, в том числе освоению
гимнастических упражнений и плавания как важных
жизнеобеспечивающих умений; установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
— экологически целесообразное отношение к природе,
внимательное отношение к человеку, его потребностям в
жизнеобеспечивающих двигательных действиях; ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью, осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни людей;
14
Примерная рабочая программа
— экологическое мышление, умение руководствоваться
им в познавательной, коммуникативной и социальной
практике.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Метапредметные результаты освоения образовательной
программы по физической культуре отражают овладение
универсальными познавательными действиями.
В составе метапредметных результатов выделяют такие
значимые для формирования мировоззрения формы научного познания, как научный факт, гипотеза, теория, закон, понятие, проблема, идея, категория, которые используются в естественно-научных учебных предметах и позволяют на основе знаний из этих предметов формировать
представление о целостной научной картине мира, и универсальные учебные действия (познавательные, коммуникативные, регулятивные), которые обеспечивают формирование готовности к самостоятельному планированию и
осуществлению учебной деятельности.
Метапредметные результаты освоения образовательной
программы по физической культуре отражают овладение
универсальными учебными действиями, в том числе:
1) Познавательные универсальные учебные действия,
отражающие методы познания окружающего мира:
— ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре (в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных и письменных высказываниях;
— выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;
— моделировать правила безопасного поведения при
освоении физических упражнений, плавании;
— устанавливать связь между физическими упражнениями и их влиянием на развитие физических качеств;
— классифицировать виды физических упражнений в
соответствии с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся систем
физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
15
воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека;
— приводить примеры и осуществлять демонстрацию
гимнастических упражнений, навыков плавания, ходьбы
на лыжах, упражнений начальной подготовки по виду
спорта (по выбору);
— самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием физических
упражнений;
— формировать умение понимать причины успеха / неуспеха учебной деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических качеств и способностей
в соответствии с сенситивными периодами развития, способности конструктивно находить решение и действовать
даже в ситуациях неуспеха;
— овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами; использовать
знания и умения в области культуры движения, эстетического восприятия в учебной деятельности иных учебных
предметов;
— использовать информацию, полученную посредством
наблюдений, просмотра видеоматериалов, иллюстраций,
для определения вида спорта;
— использовать средства информационно-коммуникационных технологий для решения учебных и практических
задач (в том числе Интернет с контролируемым выходом),
оценивать объективность информации и возможности её
использования для решения конкретных учебных задач.
2) Коммуникативные универсальные учебные действия,
отражающие способность обучающегося осуществлять
коммуникативную деятельность, использовать правила общения в конкретных учебных и внеучебных ситуациях;
самостоятельную организацию речевой деятельности в
устной и письменной форме:
— вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы,
использовать реплики-уточнения и дополнения; формулировать собственное мнение и идеи, аргументированно их
излагать; выслушивать разные мнения, учитывать их в
диалоге;
16
Примерная рабочая программа
— описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное благополучие человека;
— строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения правил при выполнении физических движений, играх и игровых заданиях, спортивных
эстафетах;
— организовывать (при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение
цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение функциональных обязанностей, осуществление действий для достижения успешного результата;
— проявлять интерес к работе товарищей; в доброжелательной форме комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения и пожелания; оказывать при необходимости помощь;
— продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие)
со сверстниками при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр на уроках, во
внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
— конструктивно разрешать конфликты посредством
учёта интересов сторон и сотрудничества.
3) Регулятивные универсальные учебные действия, отражающие способности обучающегося строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты
(цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка):
— оценивать влияние занятий физической подготовкой
на состояние своего организма (снятие утомляемости,
улучшение настроения, уменьшение простудных заболеваний);
— контролировать состояние организма на уроках физической культуры и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям частоты пульса и
самочувствия;
— предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и жизни;
— проявлять волевую саморегуляцию при планировании и выполнении намеченных планов организации своей
жизнедеятельности; проявлять стремление к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной, деятельности; анализировать свои ошибки;
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
17
— осуществлять информационную, познавательную и
практическую деятельность с использованием различных
средств информации и коммуникации.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Предметные результаты изучения учебного предмета
«Физическая культура» отражают опыт учащихся в физкультурной деятельности.
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания, установленного данной программой,
выделяют: полученные знания, освоенные обучающимися
умения и способы действий, специфические для предметной области «Физическая культура» и сенситивного периода развития детей возраста начальной школы виды деятельности по получению новых знаний, их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных
и новых ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания включены физические упражнения:
— гимнастические упражнения, характеризующиеся
многообразием искусственно созданных движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия на строение и функции организма, а
также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений;
— игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (элементарных движений, бега, бросков
и т. п.), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и
оцениваются по эффективности влияния на организм в
целом и по конечному результату действия (точнее бросить, быстрее добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом задания и т. п.);
— туристические физические упражнения, включающие
ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на
лыжах, езду на велосипеде, эффективность которых оценивается комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий
на местности;
18
Примерная рабочая программа
— спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации
для достижения максимальных спортивных результатов.
К последней группе в программе условно относятся некоторые физические упражнения первых трёх трупп, если
им присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения,
спортивные туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают сформированность у обучающихся определённых умений.
1 класс
1) Знания о физической культуре:
— различать основные предметные области физической
культуры (гимнастика, игры, туризм, спорт);
— формулировать правила составления распорядка дня
с использованием знаний принципов личной гигиены,
требований к одежде и обуви для занятий физическими
упражнениями в зале и на улице; иметь представление о
здоровом образе жизни, о важности ведения активного
образа жизни; знать и формулировать основные правила
безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
— знать и формулировать простейшие правила закаливания и организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, уметь применять их в повседневной жизни; понимать и раскрывать значение регулярного
выполнения гимнастических упражнений для гармоничного развития; знать и описывать формы наблюдения за
динамикой развития гибкости и координационных способностей.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими физическими упражнениями на материале основной гимнастики:
— выбирать гимнастические упражнения для формирования стопы, осанки в положении стоя, сидя и при ходьбе;
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
19
— составлять и выполнять индивидуальный распорядок
дня с включением утренней гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики; измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их значения со стандартными значениями.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и
спортивные эстафеты, строевые упражнения:
— участвовать в спортивных эстафетах, развивающих
подвижных ролевых играх с заданиями на выполнение
движений под музыку, изображение движением или гимнастическим упражнением (элементом гимнастического
упражнения) типовых движений одушевлённых предметов; выполнять игровые задания; общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
— осваивать технику выполнения физических упражнений для формирования опорно-двигательного аппарата,
включая гимнастический шаг, мягкий бег; упражнения
основной гимнастики на эффективное развитие физических качеств (гибкость, координация), увеличение подвижности суставов и эластичности мышц;
— осваивать гимнастические упражнения на развитие
моторики, координационно-скоростных способностей, в
том числе с использованием гимнастических предметов
(скакалка, мяч);
— осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно важных навыков и умений
(группировка, кувырки; повороты в обе стороны на 90°;
равновесие на каждой ноге попеременно; прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на 90° в обе
стороны);
— осваивать способы игровой деятельности.
2 класс
1) Знания о физической культуре:
— описывать технику выполнения изученных гимнастических, акробатических упражнений по видам разминки; отмечать динамику развития своих физических качеств: гибкости, координации, быстроты;
20
Примерная рабочая программа
— кратко излагать историю рождения Олимпийских
игр и развития олимпийского движения, физической
культуры; излагать общее представление о ГТО; характеризовать умение плавать, выполнять общеразвивающие
гимнастические упражнения как жизненно важный навык
человека; понимать и раскрывать правила поведения на
воде; формулировать правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн; гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время
купания и занятий плаванием.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими физическими упражнениям, в том
числе упражнениями основной гимнастики:
— выбирать и уметь составлять комплексы упражнений
основной гимнастики для выполнения определённых задач, включая формирование свода стопы, укрепление
определённых групп мышц, увеличение подвижности суставов;
— уметь использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной постановки стопы при ходьбе;
характеризовать основные показатели физических качеств
и способностей человека (гибкость, сила, выносливость,
координационные и скоростные способности) и перечислять возрастные категории для их эффективного развития;
— принимать адекватные решения в условиях игровой
деятельности; оценивать правила безопасности в процессе
выполняемой игры.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
— составлять письменно и выполнять индивидуальный
распорядок дня с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений гимнастики; измерять, сравнивать динамику развития физических качеств и способностей: гибкости, координационных способностей; измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений
при выполнении упражнений с различной нагрузкой;
— классифицировать виды физических упражнений в
соответствии с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся систем
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
21
физического воспитания, по преимущественной целевой
направленности их использования, преимущественному
воздействию на развитие отдельных качеств (способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и
спортивные эстафеты, командные перестроения:
— участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах; устанавливать ролевое участие членов
команды; выполнять перестроения.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
— осваивать физические упражнения на развитие координационно-скоростных способностей;
— осваивать и демонстрировать технику перемещения
гимнастическим шагом; мягким бегом вперёд, назад;
прыжками; подскоками, галопом;
— осваивать и демонстрировать технику выполнения
подводящих, гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы с гимнастическими
предметами для развития моторики, пространственного
воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
— демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на
каждой ноге попеременно; прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами и в группировке (в обе стороны);
— осваивать технику плавания различными спортивными стилями плавания (при наличии материально-технического обеспечения);
— демонстрировать универсальные умения ходьбы на
лыжах, специальные физические упражнения из программы начальной подготовки по видам спорта (на выбор).
3 класс
1) Знания о физической культуре:
— представлять и описывать структуру международного
олимпийского движения в мире, структуру спортивного
движения в нашей стране; формулировать отличие задач
физической культуры от задач спорта;
— выполнять задания на составление комплексов физических упражнений по преимущественной целевой на22
Примерная рабочая программа
правленности их использования; находить и представлять
материал по заданной теме; объяснить связь физических
упражнений для формирования и укрепления здоровья,
развития памяти, разговорной речи, мышления;
— представлять и описывать общее строение человека,
называть основные части костного скелета человека и основные группы мышц;
— описывать технику выполнения освоенных физических упражнений;
— формулировать основные правила безопасного поведения на занятиях по физической культуре;
— называть сенситивные периоды эффективного развития следующих физических качеств: гибкости, координации, быстроты; силы; выносливости;
— характеризовать показатели физического развития;
— различать упражнения по воздействию на развитие
основных физических качеств (гибкость, координация,
быстрота);
— выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
2) Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровьеформирующими физическими упражнениями:
— самостоятельно проводить разминку по её видам: общую, партерную, разминку у опоры; характеризовать
комплексы гимнастических упражнений по целевому назначению;
— организовывать проведение игр, игровых заданий и
спортивных эстафет (на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
— определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду движения) при выполнении физического упражнения; оценивать и объяснять меру воздействия
того или иного упражнения (по заданию) на основные
физические качества и способности;
— проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений основной гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и
спортивные эстафеты:
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
23
— составлять, организовывать и проводить игры и
игровые задания;
— выполнять ролевые задания при проведении спортивных эстафет с гимнастическим предметом / без гимнастического предмета (организатор эстафеты, главный судья, капитан, член команды).
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
— осваивать и выполнять технику разучиваемых физических упражнений и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе танцевальных шагов, поворотов, прыжков;
— осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями: брасс, кроль на спине, кроль;
— осваивать технику выполнения комплексов гимнастических упражнений с элементами акробатики для развития
гибкости, координационно-скоростных способностей;
— осваивать универсальные умения при выполнении
организующих упражнений и жизненно важные навыки
двигательной деятельности человека, такие как построение и перестроение, перемещения различными способами
передвижения, группировка; умения выполнять перекаты,
повороты, прыжки и т. д.;
— проявлять физические качества: гибкость, координацию — и демонстрировать динамику их развития;
— осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах
занятий.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
— осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс, кроль) и улучшать показатели времени при плавании на определённое расстояние и скорость;
— осваивать комплексы гимнастических упражнений и
упражнений акробатики с элементами подводящих упражнений с использованием гимнастических предметов (мяч,
скакалка) и без их использования;
— осваивать универсальные умения при выполнении
серии поворотов на 90° и 180°; прыжки с толчком одной
ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями,
прямо и с полуповоротом, с места и с разбега; прыжки и
подскоки через вращающуюся скакалку;
24
Примерная рабочая программа
— осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах
(при возможных погодных условиях), бега на скорость,
метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков в
высоту через планку, прыжков в длину и иное;
— осваивать универсальные умения при выполнении
специальных физических упражнений, входящих в программу начальной подготовки по виду спорта (по выбору).
4 класс
1) Знания о физической культуре:
— определять и кратко характеризовать физическую
культуру, её роль в общей культуре человека; пересказывать тексты по истории физической культуры, олимпизма; понимать и раскрывать связь физической культуры с
трудовой и военной деятельностью;
— называть направления физической культуры в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания;
— понимать и перечислять физические упражнения в
классификации по преимущественной целевой направленности;
— формулировать основные задачи физической культуры; объяснять отличия задач физической культуры от задач спорта;
— характеризовать туристическую деятельность, её место в классификации физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания и отмечать роль туристической деятельности в ориентировании на местности и жизнеобеспечении в трудных
ситуациях;
— знать и применять методику определения результатов развития физических качеств и способностей: гибкости, координационно-скоростных способностей;
— определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма;
— определять состав спортивной одежды в зависимости
от погодных условий и условий занятий;
— различать гимнастические упражнения по воздействию на развитие физических качеств (сила, быстрота,
координация, гибкость);
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
25
— называть виды спорта, которыми согласно государственному стандарту спортивной подготовки могут начинать заниматься дети в возрасте от 6 лет.
2) Способы физкультурной деятельности:
— составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим физическим развитием, в том
числе оценивая своё состояние после закаливающих процедур;
— измерять показатели развития физических качеств и
способностей по методикам программы (гибкость, координационно-скоростные способности);
— объяснять технику разученных гимнастических
упражнений и специальных физических упражнений по
виду спорта (по выбору);
— общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
— моделировать комплексы упражнений по заданной
цели: на развитие гибкости, координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости и т. д.;
— составлять, организовывать и проводить подвижные
игры с элементами соревновательной деятельности.
3) Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
— осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах
занятий (гимнастические минутки, утренняя гимнастика,
учебно-тренировочный процесс);
— моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств и способностей в зависимости
от уровня физической подготовленности и эффективности
динамики развития физических качеств и способностей;
— осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической нагрузки при выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте сердечных сокращений;
— осваивать навыки по самостоятельному выполнению
гимнастических упражнений при различных видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры — в целях
26
Примерная рабочая программа
обеспечения нагрузки на группы мышц в различных положениях (в движении, лёжа, сидя, стоя);
— принимать на себя ответственность за результаты
эффективного развития собственных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
— осваивать и показывать универсальные умения при
выполнении организующих упражнений;
— осваивать технику выполнения физических упражнений прикладной направленности;
— осваивать универсальные умения по взаимодействию
в парах и группах при разучивании специальных физических упражнений;
— проявлять физические качества гибкости, координации и быстроты при выполнении упражнений прикладной направленности, специальных физических упражнений и упражнений основной гимнастики;
— различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
— осваивать технику выполнения упражнений основной гимнастики на развитие силы;
— осваивать универсальные умения по взаимодействию
в группах при разучивании и выполнении физических
упражнений;
— осваивать и демонстрировать технику различных
стилей плавания, выполнять плавание на время и определённую дистанцию;
— описывать и демонстрировать технику специальных
физических упражнений начальной подготовки по видам
спорта (на выбор);
— описывать и демонстрировать правила соревновательной деятельности по виду спорта (на выбор);
— выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и техники плавания;
— соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой и спортом;
— демонстрировать технику удержания гимнастических
предметов (мяч, скакалка) при передаче, броске, ловле,
вращении, перекатах;
— демонстрировать технику прыжков толчком с одной
ноги (попеременно), колено вперёд, разножка; технику
поворотов (в разные стороны) на 180° и 360°, технику
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
27
равновесия (попеременно на каждой ноге) — нога вперёд,
назад, в сторону;
— осваивать технику выполнения акробатических
упражнений (кувырок, колесо, шпагат / полушпагат, мост
(из различных положений по выбору), стойка на руках);
— осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально, парами, в группах;
— моделировать технику базовых способов передвижения на лыжах;
— моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки (общая, партерная, у опоры);
— осваивать универсальные умения в самостоятельной
организации и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
— осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности;
— осваивать технические действия из спортивных игр.
28
Примерная рабочая программа
3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА ПО ГОДАМ
ОБУЧЕНИЯ
1 класс
Физическая культура. Культура движения. Гимнастика.
Регулярные занятия физической культурой в рамках учебной и внеурочной деятельности. Основные разделы урока.
Исходные положения в физических упражнениях: стойки, упоры, седы, положения лёжа, сидя, у опоры.
Правила поведения на уроках физической культуры.
Общие принципы выполнения гимнастических упражнений. Гимнастический шаг. Гимнастический (мягкий) бег.
Основные хореографические позиции.
Место для занятий физическими упражнениями. Спортивное оборудование и инвентарь. Одежда для занятий
физическими упражнениями. Техника безопасности при
выполнении физических упражнений, проведении игр и
спортивных эстафет.
Распорядок дня. Личная гигиена. Основные правила
личной гигиены.
Самоконтроль.
Права на проведение Олимпийских игр. Олимпийские
игры в России.
Физические упражнения
Упражнения по видам разминки
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Влияние выполнения упражнений общей разминки на подготовку мышц тела к выполнению физических упражнений.
Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания: приставные шаги вперёд на
полной стопе (гимнастический шаг), шаги с продвижением вперёд на полупальцах и пятках («казачок»), шаги с
продвижением вперёд на полупальцах с выпрямленными
коленями и в полуприседе («жираф»), шаги с продвижением вперёд, сочетаемые с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»). Освоение танцевальных позиций у опоры.
Партерная разминка. Освоение техники выполнения
упражнений для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения для формирования стопы,
укрепления мышц стопы, развития гибкости и подвижноФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
29
сти суставов («лягушонок»); упражнения для растяжки
задней поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп («крестик»); упражнения для укрепления
мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов («велосипед»).
Упражнения для укрепления мышц тела и развития
гибкости позвоночника, упражнения для разогревания
(скручивания) мышц спины («верёвочка»); упражнения
для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»); упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса («мост») из положения лёжа.
Подводящие упражнения
Группировка, кувырок в сторону; освоение подводящих
упражнений к выполнению продольных и поперечных
шпагатов («ящерка»).
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки,
сложенной вчетверо, — перед собой, сложенной вдвое —
поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Подскоки через скакалку вперёд, назад. Прыжки через скакалку вперёд, назад. Игровые задания со скакалкой.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча из руки в руку. Одиночный отбив
мяча от пола. Переброска мяча с ладони на тыльную сторону руки и обратно. Перекат мяча по полу, по рукам.
Бросок и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений
Равновесие («эшапе») — колено вперёд попеременно
каждой ногой. Равновесие («арабеск») попеременно каждой ногой. Повороты в обе стороны на 45°. Прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом на 45° и 90° в
обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: «полечка», «ковырялочка», «верёвочка».
Бег, сочетаемый с круговыми движениями руками
(«стрекоза»).
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты
Музыкально-сценические игры: «Веселю свою игрушку», «Маленькие мышки прячутся от кошки», «Музы30
Примерная рабочая программа
кальный паровозик», «Бабочка», «Танцуем вместе», «Весёлый круг», «Танцуем сказку». Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.
Организующие команды и приёмы
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд: «Стройся», «Смирно», «На первый,
второй рассчитайсь», «Вольно», «Шагом марш», «На месте
стой, раз, два», «Равняйсь», «В две шеренги становись».
2 класс
Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние Олимпийские игры.
Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение
Олимпийских игр. Современная история Олимпийских
игр. Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Общее и различия в олимпийских
гимнастических видах спорта. Юношеские олимпийские
игры. Другие значимые международные соревнования.
Календарные соревнования.
Упражнения по видам разминки
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания:
гимнастический бег вперёд, назад; приставные шаги на полной стопе вперёд с круговыми движениями головой («индюшонок»); шаги в полном приседе («гусиный шаг»); небольшие прыжки в полном приседе («мячик»); шаги с наклоном
туловища вперёд до касания грудью бедра («цапля»); приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»).
Партерная разминка. Повторение упражнений для формирования и развития опорно-двигательного аппарата:
упражнения для формирования стопы, укрепления мышц
стопы, развития гибкости и подвижности суставов;
упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп; упражнения для
укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов; упражнения для разогревания (скручивания) мышц спины.
Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания: наклоны туловища вперёд,
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
31
попеременно касаясь прямых ног животом, грудью;
упражнение для укрепления мышц спины и брюшного
пресса («берёзка»); упражнения для укрепления мышц
спины («рыбка», «коробочка»); упражнения для укрепления брюшного пресса («уголок»); упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»); упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи назад) поочерёдно правой
и левой ногой; прямые ноги разведены в стороны, наклоны туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх,
прижаты к ушам («коромысло»); упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления мышц бедер («неваляшка»), упражнение для растяжки задней поверхности бедра и выворотности стоп («арлекино»); упражнение для растяжки голеностопного сустава
(«крабик»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных суставов, развития координации и
увеличения эластичности мышц: стоя лицом к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо,
плечи опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на
гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз) полуприсед (колени вперёд, вместе) — вытянуть колени —
подняться на полупальцы — опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны туловища вперёд, назад и в
сторону в опоре на стопах и полупальцах. Равновесие
«пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на
полупальцах. Равновесие с ногой вперёд (горизонтально)
и батман (мах) вперёд горизонтально. Приставные шаги в
сторону и «шене». Прыжки по VI позиции: ноги вместе
(с прямыми и с согнутыми коленями), разножка на 45° и
90° (вперёд и в сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения
Освоение упражнений: кувырок вперёд, назад; шпагат,
колесо, мост из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки,
сложенной вдвое, — перед собой, ловля скакалки («эша32
Примерная рабочая программа
пе»). Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным
махом вперёд. Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой.
Спортивные эстафеты с гимнастическим предметом.
Комбинации упражнений. Осваиваем соединение
изученных упражнений в комбинации
Примеры
Исходное положение: стоя в VI позиции, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперёд (локоть прямой) —
бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперёд) — шаг
вперёд с поворотом тела на 360° — ловля мяча — исходное положение.
Исходное положение — кувырок вперёд — «берёзка» —
выход из «берёзки» кувырком назад.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений
Плавательная подготовка
Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания: освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений для формирования
навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин». Освоение спортивных стилей
плавания.
Основная гимнастика
Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения гимнастических упражнений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на 45° и 90°
на одной ноге (попеременно); техники выполнения серии
поворотов: «шене», «пассе» колено вперёд, в сторону; поворот «казак», нога вперёд горизонтально. Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперёд,
с поворотом на 45° и 90° в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперёд, назад, с поворотом); шаги галопа (в сторону, вперёд),
а также в сочетании с различными подскоками; элементы
русского танца («припадание»), элементы современного
танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа на полу.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
33
Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок). Передвижение одновременным двухшажным ходом.
Упражнения в поворотах на лыжах переступанием стоя
на месте и в движении. Торможение способом «плуг».
Игры и игровые задания, спортивные эстафеты
Игры и игровые задания с использованием освоенных
упражнений и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты
с мячом, со скакалкой.
Организующие команды и приёмы
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд и строевых упражнений: построение и
перестроение в одну, две шеренги, стоя на месте; повороты направо и налево; передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью.
3 класс
Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы. Влияние
утренней гимнастики и регулярного выполнения физических упражнений на человека. Физические упражнения.
Классификация физических упражнений по направлениям. Эффективность развития физических качеств в соответствии с сенситивными периодами развития. Гимнастика и виды гимнастической разминки.
Основные группы мышц человека. Эластичность мышц.
Развитие подвижности суставов.
Подводящие упражнения к выполнению акробатических
упражнений.
Моделирование физической нагрузки при выполнении
гимнастических упражнений для развития основных физических качеств.
Освоение навыков по самостоятельному ведению общей,
партерной разминки и разминки у опоры в группе.
Освоение и демонстрация приёмов выполнения различных комбинаций гимнастических упражнений с использованием танцевальных шагов, поворотов, прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Подбор комплекса и демонстрация техники выполнения
гимнастических упражнений по преимущественной целе34
Примерная рабочая программа
вой направленности их использования: общеразвивающие,
спортивные, профилактические.
Подбор и демонстрация комплекса упражнений для развития гибкости, координационно-скоростных способностей.
Демонстрация умений построения и перестроения, перемещений различными способами передвижений, включая перекаты, повороты, прыжки, танцевальные шаги.
Организующие команды и приёмы
Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд и строевых упражнений: построение и
перестроение в одну, две шеренги; повороты направо и
налево; передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Выполнение освоенных упражнений основной гимнастики, комплексов гимнастических упражнений, подбор и
выполнение комплексов физкультминуток, утренней гимнастики.
Выполнение упражнений на развитие отдельных мышечных групп (спины, живота, плечевого пояса, плеча,
предплечья, кисти, таза, бедра, голени, стопы).
Выполнение упражнений с учётом особенностей режима
работы мышц (динамичные, статичные).
Выполнение серии поворотов и прыжков, в том числе
через вращающуюся скакалку.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя руками;
имитация падения в группировке с кувырками; перемещения и бег на лыжах; бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель; прыжки в высоту, в длину;
плавание.
Виды спортивного плавания: кроль на груди и спине;
брасс. Освоение плавания на дистанцию не менее 25 метров.
Освоение правил вида спорта (на выбор), минимальный
возраст начала занятий которым (в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по данному
виду спорта) 6 или 8 лет, и освоение физических упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
35
4 класс
Физическое воспитание и физическое совершенствование. Спорт. Принципиальные различия спорта и физической культуры. Ознакомление с видами спорта (на выбор)
и правилами проведения соревнований по виду спорта (на
выбор).
Освоение методов подбора упражнений для физического
совершенствования и эффективного развития физических
качеств по индивидуальной траектории, в том числе для
утренней гимнастики, увеличения эффективности развития гибкости, координации. Самостоятельное проведение
разминки по её видам.
Освоение методов организации и проведения спортивных эстафет, игр и игровых заданий, принципы проведения эстафет при ролевом участии (капитан команды,
участник, судья, организатор). Обеспечение индивидуального и коллективного творчества по созданию эстафет и
игровых заданий.
Освоение принципов определения максимально допустимой для себя нагрузки (амплитуды движения) при выполнении физического упражнения.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Выполнение комбинаций упражнений основной гимнастики с элементами акробатики и танцевальных шагов.
Выполнение гимнастических упражнений для развития
силы мышц рук (для удержания собственного веса). Выполнение гимнастических упражнений для сбалансированности веса и роста.
Освоение гимнастических упражнений на укрепление
мышц брюшного пресса, спины, грудных мышц: «уголок»
(усложнённый вариант), упражнение для рук; упражнение «волна» вперёд, назад; упражнение для укрепления
мышц спины и увеличения эластичности мышц туловища: лёжа на полу, ноги прямо, опираются на носки, руки
упираются ладонями в пол, медленно поднять корпус
вверх, вытянув руки в локтях, медленно повернуть голову
в сторону, пытаясь увидеть свои стопы, вернуться в исходное положение, то же в другую сторону.
36
Примерная рабочая программа
Акробатические упражнения: мост из положения стоя и
поднятие из моста, шпагаты: поперечный или продольный, стойка на руках, колесо.
Равномерная ходьба и равномерный бег. Прыжки в
длину и высоту с места толчком двумя ногами, в высоту
с прямого разбега.
Плавание различными спортивными стилями на время
и дистанцию (на выбор).
Освоение правил вида спорта (на выбор), минимальный
возраст начала занятий которым (в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по данному
виду спорта) 6 или 8 лет, и освоение физических упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта.
Демонстрация универсальных умений: выполнение бросков гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой (попеременно), двумя руками;
имитация падения в группировке с кувырками; перемещения и бег на лыжах; бег (челночный), метание теннисного мяча в заданную цель; прыжки в высоту, в длину;
плавание.
Выполнение показательных упражнений (на выбор).
Тестирование (Приложение 1).
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
37
38
Примерная рабочая программа
Основное содержание
Основные виды деятельности
обучающегося
Первоначальные понятия и общие принципы выполнения
упражнений на гибкость
Работа с учебной литературой
Теория
Физическая культура.
Понятие и основные
предметные области физической культуры в
классификации физических упражнений по
признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания.
Культура движения.
Кратко характеризовать понятие «физическая культура», перечислять и характеризовать её основные предметные
области в классификации физических
упражнений по признаку исторически
сложившихся систем физического воспитания (гимнастика, игра, туризм,
спорт).
Давать определение понятия «гимнастика» как системы специально подобранных физических упражнений, мето-
Находить в тексте необходимую информацию, включая теорию физической
культуры и спорта, материалы по истории, технике выполнения упражнений,
рекомендации при выполнении гимнастических упражнений, советы по созданию комплексов упражнений по преимущественной целевой направленности
их использования и т. д.
Раздел 1. Знания о физической культуре и гимнастике (8 ч)
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
39
дических приёмов, применяемых для
укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.
Кратко характеризовать понятие
«культура движения» как совокупность
двигательных качеств, в том числе и
двигательную эстетику — пластичность,
ритмичность, лёгкость, изящество движений и двигательных умений
Использовать при выполнении учебных
заданий
Определять состав спортивной одежды
в зависимости от погодных условий и
места проведения занятий.
Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
Уметь организовать здоровьеформирующую и здоровьесберегающую жизнедеятельность
Гимнастика. Правила поведения на уроках физической культуры
Демонстрация
Стойки, упоры, седы, положения лёжа, сидя, у
опоры.
Гимнастический шаг.
Гимнастический (мягкий)
бег.
Основные хореографические позиции
Демонстрация
Профилактика травматизма. Охрана здоровья.
Видео, слайды
Исходные положения тела при
выполнении упражнений. Общие принципы выполнения
гимнастических упражнений
Место для занятий физическими упражнениями, одежда,
спортивное оборудование и
гимнастические предметы. Техника безопасности при выполнении физических упражнений
40
Примерная рабочая программа
Уметь удерживать дыхание под водой.
Уметь правильно дышать при занятиях
гимнастическими упражнениями
Теория
Правила дыхания при
занятиях гимнастикой и
плаванием.
Демонстрация
Дыхание под водой.
Удержание тела в воде.
Дыхание при выполнении гимнастического
упражнения
Теория
Гармоничное развитие.
Практическая работа
Гимнастика и плавание —
жизненно важные умения человека
Гармоничное физическое развитие, простейшие правила закаливания, формы наблюдения
Знать и формулировать простейшие
правила закаливания и организации самостоятельных занятий физическими
Знать историю возникновения олимпийского движения; называть олимпийские гимнастические виды спорта.
Знать и называть годы и города России, в которых проводились Олимпийские игры.
Знать и пересказывать историю рождения вида спорта «Художественная
гимнастика»
Основные виды деятельности
обучающегося
Теория
Возникновение первых
соревнований, зарождение Олимпийских игр.
Презентация
Основное содержание
История развития олимпийского движения, олимпийские
гимнастические виды спорта
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
41
упражнениями, уметь применять их в
повседневной жизни; понимать и раскрывать значение регулярного выполнения гимнастических упражнений для
гармоничного развития; знать и описывать формы наблюдения за динамикой
развития гибкости и координационных
способностей
Давать определение понятия «нагрузка». Уметь контролировать величину
нагрузки
Знать, что такое осанка, что происходит при нарушении осанки и как контролировать правильное положение
осанки.
Понимать и объяснять, почему нельзя
добиться хорошей осанки при неправильном формировании стопы
Знать и называть виды разминки,
формулировать общее правило при выполнении гимнастических упражнений.
Знать и называть основные танцеваль-
по анализу динамики
физических качеств и
способностей
Теория
Физическая нагрузка, дозировка при выполнении
упражнений.
Демонстрация
Контроль сердечных сокращений при выполнении упражнений
Демонстрация
Демонстрация слайдов с
изображением костно-мышечной системы человека.
Формирование опорнодвигательного аппарата —
видеоматериал
Теория
Разминка общая, разминка у опоры, разминка
партерная. Танцевальные
за динамикой развития гибкости и координационных способностей
Нагрузка и контроль величины
нагрузки при выполнении гимнастических упражнений
Формирование осанки, формирование свода стопы, профилактика заболеваний костномышечной системы
Виды разминки. Общее правило выполнения гимнастических
упражнений. Основные танцевальные позиции
42
Примерная рабочая программа
ные позиции ног. Знать и называть
правила работы с гимнастическими
предметами
Знать и объяснять разницу между задачами физической культуры и спорта.
Знать и называть олимпийские виды
спорта. Знать и называть организацию, которой принадлежит право проведения Олимпийских игр
Теория
Чем различаются физическая культура и спорт.
Демонстрация
Видео спортивных соревнований
Основные виды деятельности
обучающегося
позиции. Гимнастические
предметы.
Демонстрация
Слайды с демонстрацией
основных групп мышц и
их работы в различных
положениях
Основное содержание
Распорядок дня. Личная гигиена. Гармоничное физическое
развитие
Самостоятельные занятия
Режим дня и его планирование. Утренняя гимнастика, закаливание и
правила проведения закаливающих процедур.
Составлять индивидуальный распорядок дня.
Отбирать и составлять комплексы
упражнений для утренней гимнастики.
Знать и формулировать технику выполнения упражнений комплекса гимнастических упражнений.
Раздел 2. Способы физкультурной (двигательной) деятельности (16 ч)
Физическая культура и спорт
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
43
Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении упражнений
Оценивать своё состояние после закаливающих процедур.
Называть основные правила личной
гигиены.
Выполнять простейшие закаливающие
процедуры, оздоровительные занятия в
режиме дня, комплексы упражнений
для формирования стопы и осанки, развития мышц и основных физических
качеств: гибкости, координации.
Уметь измерять соотношение массы и
длины тела, определять динамику развития основных физических качеств,
эффективно развивающихся в возрасте
до 11 лет: гибкости, координации.
Измерять показатели развития физических качеств: гибкости, координации.
Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.
Вести дневник измерений
Знать и определять внешние признаки
утомления во время занятий гимнастикой.
Измерять физическую нагрузку разными способами и уметь её регулировать.
Соблюдать рекомендации по дыханию и
технике выполнения физических упражнений.
Личная гигиена. Правила личной гигиены. Правила гигиены перед занятиями в бассейне.
Самостоятельные наблюдения за физическим
развитием и физическим
совершенствованием. Тестирование динамики
развития своих физических качеств: гибкости,
координации
Самоконтроль
Самостоятельно определять первые внешние
признаки утомления во
время занятий физическими упражнениями
44
Примерная рабочая программа
Подбор и составление комплексов общеразвивающих, специальных упражнений
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Самостоятельная работа
Поиск информации в
УМК об упражнениях основной гимнастики.
Самостоятельное составление комплексов основной гимнастики по их
целевому назначению:
развитие гибкости, развитие координации,
укрепление и развитие
эластичности основных
мышц туловища, укрепление суставов и т. д.
Основное содержание
Подбирать, составлять и осваивать
самостоятельно, а также при участии и
помощи родителей простейшие комплексы общеразвивающих, специальных
гимнастических упражнений.
Различать гимнастические упражнения
по целевому назначению: для развития
определённых физических качеств и
способностей, формирования костно-мышечной системы в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.
Осваивать универсальные умения по
самостоятельному выполнению упражнений основной гимнастики в оздоровительных формах занятий.
Моделировать физические нагрузки для
развития основных физических качеств
Знать и выполнять контрольно-тестовые упражнения для определения гибкости, координационно-скоростных качеств и уметь оценивать динамику их
развития
Основные виды деятельности
обучающегося
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
45
Самостоятельная работа
и демонстрация
Игровые задания на развитие воображения с использованием гимнастических упражнений.
Игры сюжетные, ролевые, музыкально-сценические, музыкально-хореографические.
Спортивные эстафеты с
гимнастическими предметами.
Игры для активного отдыха с мячом, со скакалкой
Организовывать и проводить игры с
элементами гимнастики и на их основе.
Подготавливать места для безопасного
проведения подвижных игр (вместе с
родителями).
Проявлять самостоятельность в организации подвижных игр с использованием
гимнастических предметов.
Общаться и взаимодействовать в
игровой деятельности.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать стремление к победе,
уважительно относиться к соперникам.
Соблюдать правила подвижных игр.
Формулировать ролевые задания и участвовать в спортивных эстафетах;
устанавливать ролевое участие членов
команды.
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Оценивать правила безопасности в процессе выполняемой игры (эстафеты)
Общеразвивающие упражнения
основной гимнастики
Оздоровительные формы
занятий.
Формирование костномышечной системы.
Осваивать и выполнять технику гимнастического шага, мягкого бега;
упражнений на формирование свода
стопы, осанки, укрепление мышц тела,
Физкультурно-оздоровительная деятельность (96 ч)
Раздел 3. Физическое совершенствование (381 ч)
Организация и проведение во
время активного отдыха и каникул игр, игровых заданий,
спортивных эстафет с гимнастическими предметами; выполнение танцевальных движений на материале учебного
предмета «Физическая культура»
46
Примерная рабочая программа
Виды разминки основной гимнастики: общая, партерная, у
опоры
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Осваивать и выполнять технику гимнастических упражнений по видам разминки, обеспечивая контроль за дыханием, величиной нагрузки, амплитудой
движения.
подвижности суставов, развития эластичности мышц в различных положениях тела: стоя, в ходьбе; сидя / лёжа
на полу; у опоры. Формирование навыков выполнения равновесия, прыжков и
поворотов, умения ходьбы в шеренге,
перестроения.
Моделировать физические нагрузки для
развития гибкости, координации.
Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений.
Осваивать универсальные умения дыхания в воде.
Осваивать и выполнять упражнения
для формирования навыков плавания:
«поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин»
Развитие физических качеств: гибкости, координации, быстроты.
Развитие моторики.
Техника выполнения
упражнений для формирования навыка плавания.
Профилактика утомления
Виды разминок, используемых на уроке, для
эффективного формирования стопы и осанки,
Основные виды деятельности
обучающегося
Основное содержание
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
47
Техника выполнения перемещений. Организующие команды и приёмы
Движения и передвижения
опорно-двигательного аппарата; развития физических качеств и способностей, развития моторики;
эстетического воспитания; снятия утомляемости
Осваивать и выполнять технику перемещения гимнастическим шагом; мягким бегом вперёд, назад; прыжками,
подскоками, галопом, танцевальными
шагами и танцевальными движениями
под музыку (ритм, счёт).
Осваивать универсальные умения при
выполнении организующих команд:
«Стройся», «Смирно», «На первый, второй рассчитайсь», «Вольно», «Шагом
марш», «На месте стой, раз, два»,
«Равняйсь», «В две шеренги становись»
Определять воздействие гимнастических
упражнений на группы мышц при различных положениях тела: стоя, в партере (сидя, лёжа), у опоры.
Определять и демонстрировать группы упражнений на формирование свода
стопы; развитие гибкости позвоночника;
укрепление мышц спины, внутренней
части бедра, икроножных мышц, мышц
брюшной полости, мышц рук; развитие
эластичности мышц и подвижности суставов.
Уметь описывать технику выполнения
упражнений разминки.
Уметь описывать ошибки при выполнении упражнений.
Уметь правильно дышать при выполнении упражнений.
Использовать умения и навыки в режиме дня
48
Примерная рабочая программа
Основное содержание
Основные виды деятельности
обучающегося
Специальные упражнения основной гимнастики и комбинации упражнений
Упражнения, преимущественно воздействующие
на развитие отдельных
качеств (способностей)
человека.
Упражнения для преимущественного проявления
определённых двигательных умений и навыков
Гимнастика (186 ч)
Осваивать и выполнять технику:
— подводящих упражнений на гибкость: наклоны с касанием пальцами
рук пола в положении стоя с выпрямленными коленями или касанием пальцами рук пальцев стопы в положении
сидя на полу; наклоны туловища назад
лёжа на животе с опорой руками; различные наклоны туловища у опоры;
— подводящих упражнений к акробатическим упражнениям и акробатические
упражнения: группировка, перекаты в
группировке; кувырки в сторону, вперёд
через плечо, назад через плечо; полушпагат / шпагат; мост из положения
лёжа / сидя / стоя; колесо;
— технических действий: «пружины»
(отталкивания-приземления), взмахи и
замахи (прыжки, повороты, перевороты), расслабления (способность к мы-
Спортивно-оздоровительная деятельность (285 ч)
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
49
шечным дифференцировкам, полноценному отдыху), упражнения для развития мелкой моторики, включая
повороты и серии поворотов на 90° и
180° в обе стороны; прыжки с толчком
одной ногой, обеими ногами с прямыми
и согнутыми коленями, прямо и с полуповоротом, с места и с разбега; равновесие на одной ноге попеременно, в том
числе с положением другой ноги в различных плоскостях — вперёд, назад, в
сторону;
— упражнений с гимнастическими
предметами (мяч, скакалка): удержание,
вращения кистью руки попеременно;
вращения рукой попеременно в различной плоскости; броски, в том числе в
заданную плоскость, ловля; перекаты
(мяч); прыжки через скакалку вперёд,
назад, двойные прыжки, высокие прыжки с двойным махом скакалки;
— танцевальных шагов; основных элементов танцевальных движений: хореографические позиции ног; шаги с подскоками (вперёд, назад, с поворотами);
шаги галопа (в сторону, вперёд); шаги
польки в сочетании с различными подскоками; элементы русского танца: «ковырялочка», «припадание»; чередование
шагов на полупальцах, на пятках; ходьба и бег на высоких полупальцах.
50
Примерная рабочая программа
Основное содержание
Демонстрировать положение стоп, коленей, рук, головы, правильную осанку
при выполнении упражнений.
Использовать умения и навыки выполнения упражнений в учебной, игровой
и досуговой деятельности.
Формировать и выполнять комплексы
упражнений, классифицируя их по преимущественному воздействию на развитие отдельных физических качеств (способностей) человека (координационные
способности, гибкость, быстрота) и эстетических способностей.
Демонстрировать приёмы выполнения
различных комбинаций, используя танцевальные шаги, повороты, прыжки,
гимнастические и акробатические
упражнения.
Соблюдать правила безопасности во
время выполнения упражнений
Основные виды деятельности
обучающегося
Плавание
Стили спортивного плавания
Осваивать и выполнять стили плавания: кроль на груди и спине; брасс
Плавание. Специальные физические упражнения на материале видов спорта. Лыжная подготовка и специальные упражнения (48 ч)
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
51
Общеразвивающие и подвижные игры, спортивные эстафеты с элементами гимнастики:
— игры, включающие элемент
соревнования и не имеющие
сюжета;
— игры сюжетного характера;
— командные игры.
Игры:
— с использованием гимнасти-
Циклические и ациклические упражнения по
видам спорта, в том числе передвижение на лыжах, бег, прыжки в высоту, длину, метание малого мяча, борьба
Лыжная подготовка и специальные упражнения
Осваивать передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок); передвижение на лыжах скользящим шагом (без
палок); передвижение одновременным
двухшажным ходом; упражнения в поворотах на лыжах переступанием стоя
на месте и в движении; торможение
способом «плуг».
Осваивать и демонстрировать равномерную ходьбу, равномерный и челночный бег; прыжки в длину и высоту с
места толчком двумя ногами, в высоту
с прямого разбега
Осваивать правила видов спорта.
Осваивать физические упражнения, рекомендованные по виду спорта для начальной подготовки
Общеразвивающие и подвижные игры, спортивные эстафеты с элементами гимнастики
Излагать правила и условия игр и
спортивных эстафет.
Закреплять во время игр умения и навыки выполнения гимнастических
упражнений.
Организовывать, проводить и принимать участие в играх и игровых заданиях.
Уметь менять ролевое участие в играх,
Игры и игровые задания (14 ч)
Виды спорта. Правила
видов спорта (по выбору)
Специальные физические
упражнения на материале видов спорта
52
Примерная рабочая программа
ческих предметов (скакалка,
мяч);
— музыкально-сценические
игры;
— музыкально танцевальные
игры.
Спортивные эстафеты с использованием гимнастических
предметов.
Игровые задания на развитие
внимания, музыкального слуха, пространственного и общего воображения
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Основное содержание
обеспечивать ролевые задачи: капитана
команды, рядового команды, судьи, тренера-преподавателя.
Принимать на себя ответственность за
команду и распределять ролевое участие членов команды.
Соблюдать правила игр и правила безопасного поведения во время игр.
Уметь описывать правила игр и спортивных эстафет.
Проявлять положительные качества
личности (волю, смелость, честность,
выдержку, решительность), соблюдать
этические нормы поведения.
Проявлять коммуникативные качества,
демонстрировать взаимопомощь и уважительное отношение к соперникам.
Проявлять фантазию и инициативу в
игровой деятельности.
Выполнять в ритм / на счёт, на музыкальный такт упражнения, танцевальные движения.
Передавать характер сюжета, замысла
игрового задания движением тела, мимикой лица
Основные виды деятельности
обучающегося
Продолжение
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
53
Тестовые упражнения
Осанка; поза правильной осанки.
Развитие физических качеств:
1. Гибкость:
1.1. Подвижность голеностопных суставов — сидя на полу,
оттянуть максимально носок к
полу.
1.2. Складка из положения
стоя.
Подвижность позвоночника и
эластичность мышц.
2. Координация:
2.1. Равновесие (колено вперёд) на одной ноге на полной
стопе.
Знакомство с приёмами безопасной жизнедеятельности на
природе
Тестовые упражнения
Тестирование (5 ч)
Основные приёмы передвижения на природе.
Правила ориентирования
на местности. Правила
безопасной жизнедеятельности на природе
Туризм (8 ч)
Выполнять контрольно-тестовые упражнения.
Участвовать в соревновательной деятельности внутришкольных этапов различных соревнований, фестивалей, конкурсов, мастер-классов, открытых уроков с использованием полученных
навыков и умений
Уметь проявлять коммуникативные качества, демонстрировать взаимопомощь
в команде и уважительное отношение к
природе, окружающей среде.
Соблюдать правила безопасности во
время похода.
Проявлять смекалку.
Выполнять необходимые условия дисциплины и командной работы
54
Примерная рабочая программа
Попеременная смена ноги.
2.2. Броски мяча.
Невысокий бросок и ловля мяча одной рукой. Попеременная
смена руки.
Участие в соревновательной
физкультурно-спортивной деятельности
Примерные темы,
раскрывающие данный раздел
программы, и количество
часов, отводимое на их изучение
Основное содержание
Основные виды деятельности
обучающегося
Продолжение
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ПРИМЕРНЫЕ КОНТРОЛЬНО-ТЕСТОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ
ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО УЧЕБНОМУ ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА» НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
(сравнительный анализ динамики развития физических качеств
и способностей проводится индивидуально для каждого ученика
по отношению к самому себе)
Физические
качества
Норматив
1. Гибкость
Подвижность голеностопных суставов — сидя
на полу, оттянуть максимально носок к полу
180°
140—
180°
Менее
140°
Складка из положения стоя.
Подвижность
позвоночника и
эластичность
мышц
Полное
касание
пола ладонями
рук
Касание
пола
пальцами
Нет касания
Равновесие (колено вперёд) на
одной ноге на
полной стопе.
Попеременная
смена ноги
8 с
5 с
1—2 с
Броски мяча.
Невысокий бросок и ловля мяча одной рукой.
Попеременная
смена руки
Не менее
пяти раз
подряд и
успешная ловля
2—3
раза
подряд
и 2
успешные
ловли
1 бросок
и успешная ловля
2. Координационные
способности
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
«Отлично» «Хорошо» «Удовлетворительно»
55
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ ПОДВИЖНЫХ
ИГР И ИГРОВЫХ ЗАДАНИЙ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ 1 И 2 КЛАССОВ
Эстафета с мячом. «Большой арбуз»
«Положи арбуз в корзинку».
С гимнастическим мячом ученик бежит к корзине, бросает мяч в корзину с определённого расстояния, берёт
другой мяч из рядом стоящей корзины, возвращается к
исходному положению и передаёт мяч члену своей команды. Победит та команда, которая быстрее и больше мячей
уложит в корзину.
Эстафета со скакалкой. «Мостик и удав»
1. «Пройди по мостику». Перед каждой командой лежит вытянутая скакалка. Каждый участник проходит по
скакалке (как по мостику) и встаёт позади педагога.
2. «Не наступи на удава». Перед каждой командой лежит вытянутая скакалка. Каждый участник проходит до
конца скакалки, не наступая на неё («скрёстные» шаги
«ёлочкой», т. е. правая стопа ставится перед левым плечом, а левая — перед правым), и встаёт позади педагога.
Эстафета «Коридор»
Двумя или более скакалками выложен узкий коридор.
1. Каждый участник команды, прыгая на двух ногах
внутри коридора, достигает конца дистанции и встаёт позади педагога.
2. Каждый участник команды «гусиным шагом» достигает конца дистанции и встаёт позади педагога.
Эстафета с мячом
1. Педагог, стоящий напротив команды, катит мяч первому участнику, и тот, выполняя отбивы одной кистью,
доходит до конца дистанции, передаёт мяч педагогу и
встаёт за его спиной.
2. Каждый участник команды, зажав мяч между стопами, прыжками достигает конца дистанции, передаёт мяч
педагогу и встаёт позади него. Педагог катит мяч следующему участнику.
Эстафета со скакалкой
1. Каждый участник команды бежит к концу дистанции, где на полу лежит скакалка, выполняет три прыжка
56
Примерная рабочая программа
с проходом в скакалку, кладёт её на место и встаёт позади педагога.
2. Вытянутая скакалка лежит на полу и обозначает
длину дистанции. Каждый участник команды прыгает через скакалку (вправо и влево, не наступая на неё) и встаёт позади педагога.
Эстафета «Два арбуза»
1. Каждый участник команды, взяв в руки два мяча,
достигает конца дистанции, обегает вокруг педагога и
возвращается к своей команде.
2. Один мяч лежит в конце дистанции, второй мяч в
руках у участника команды за спиной. Каждый участник
команды движется (бежит или идёт — в зависимости от
возраста и координации) к концу дистанции, меняет мяч,
возвращается к команде и передаёт мяч следующему
участнику.
3. Каждый участник команды с мячом бежит к концу
дистанции, где на полу лежит второй мяч, выполняет три
броска вверх с ловлей мяча, меняет мячи, бежит к своей
команде, передаёт мяч следующему участнику.
Музыкально-сценические и музыкально-хореографические игры, описанные в программе, являются базовыми.
Цель игр — создать настроение на занятиях; обеспечить индивидуальный подход к каждому учащемуся через
его самовыражение; обучить методикам выполнения
упражнений в игровой форме; обучить музыкальности,
танцевальности; развить внимание, воображение, эстетическое восприятие.
«Танцуем вместе»
Ученики становятся в круг. Педагог находится в центре
и под музыку выполняет танцевальные движения. Ученики повторяют за педагогом танцевальные движения.
«Танцуем “Золушку”»
Для проведения игры предлагается один из сюжетов
музыкальной сказки или классической музыки. Педагог
рассказывает сюжет и предлагает изобразить сюжет движением тела, танцевальными движениями.
Например, сюжет сказки «Золушка»: грустная Золушка
делает уборку в доме. Появляется Фея и дарит Золушке
нарядное платье и хрустальные туфельки. Золушка наряжается и отправляется на бал. На балу принц, увидев ЗоФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 1—4 классы
57
лушку, восхищён и приглашает её на танец. Ученики
должны изобразить сюжет движениями тела, эмоциями,
которые отражаются на лицах. Музыкальная картинка заканчивается красивым реверансом.
«Танцуем “Красную Шапочку”»
Сюжет, когда Красная Шапочка весело идёт по лесу и
вдруг видит перед собой серого волка. Изобразить настроение, испуг.
Игровое задание «Конкурс»
Для проведения игры предлагается известная музыкальная пьеса. Ученикам предлагается самим придумать
сюжет и показать его в танце. Танец самого выразительного персонажа выигрывает конкурс.
Игровое задание «Придумай игру сам»
Игра проводится по сценарию, который предлагает ученик. Учитель может определить направление игры, например, повторить изученные упражнения через игру. Во
время игры по очереди выбираются ученики, которые
оценивают правильность выполнения названных упражнений.
Угадай, кто это
Каждый ученик по очереди показывает движение телом, которое может характеризовать одушевлённый предмет (например, животное). Остальные угадывают. Выигрывают те, чьё движение более точно передаёт характер
предмета.
58
Примерная рабочая программа
Дневник.ру 
Учи.ру — интерактивная образовательная онлайн-платформа 
Детский телефон доверия 
