5-9 классы

16+

УДК 373.5.016:796
ББК 74.267.5
М33

М33

Матвеев А. П.
Физическая культура. Примерные рабочие программы.
Предметная линия учебников А. П. Матвеева. 5–9 классы :
учеб. пособие для общеобразоват. организаций. — 4-е изд. —
М.: Просвещение, 2021. — 136 с. — ISBN 978-5-09-079222-6.

Программы разработаны в соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего
образования Федерального государственного стандарта основного общего
образования и направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по предмету «Физическая культура».
Тематическое планирование программы соответствует структуре
учебников А. П. Матвеева для 5—9 классов.
УДК 373.5.016:796
ББК 74.267.5

Учебное издание

Матвеев Анатолий Петрович
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Примерные рабочие программы
Предметная линия учебников А. П. Матвеева
5—9 классы
Учебное пособие для общеобразовательных организаций
Редакция ОБЖ и физической культуры. Заведующий редакцией И. А. Сафронова. Ответственный за выпуск А. А. Панченко. Редакторы Ю. М. Соболева, М. В. Маслов. Художественный редактор Ю. Н. Кобосова. Техническое
редактирование и вёрстка Е. Е. Посадовой. Корректоры Е. Д. Светозарова,
И. П. Ткаченко
Налоговая льгота — Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93—
953000. Изд. лиц. Серия ИД № 05824 от 12.09.01. Подписано в 18.08.2020. Формат
60 × 90 1/16. Гарнитура NewtonCSP. Уч.-изд. л. 8,08.
Акционерное общество «Издательство «Просвещение». Российская Федерация,
127473, г. Москва, ул. Краснопролетарская, д. 16, стр. 3, этаж 4, помещение I.
Предложения по оформлению и содержанию учебников —
электронная почта «Горячей линии» — fpu@prosv.ru.
ISBN 978-5-09-079222-6 © Издательство «Просвещение», 2012
© Художественное оформление.
Издательство «Просвещение», 2012, 2019
Все права защищены

Содержание
Пояснительная записка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Общая характеристика курса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Место учебного предмета в учебном плане . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета . . . . . –
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Содержание курса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Знания о физической культуре . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . –
Способы двигательной деятельности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Физическое совершенствование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Тематическое планирование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Планируемые результаты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Учебно-методическое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Материально-техническое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . . 127

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по предмету «Физическая культура» для V–IX классов
общеобразовательных организаций разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного
общего образования и примерными программами основного общего
образования. При создании программ учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном
подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся
реалии современного социокультурного развития общества, условия
деятельности образовательных организаций, требования учителей и
методистов о необходимости обновления содержания образования,
внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления
и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной
школе данная цель конкретизируется и определяет направленность
образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и
потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью,
целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств,
творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках
реализации этой цели образовательный процесс по физической культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и
повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного
опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа
жизни;

•
•
•

•

обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной
и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной
деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на:
реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными
особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью
учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями
и видом образовательной организации (городские, малокомплектные
и сельские школы);
реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных
компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода
учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в
самостоятельной деятельности;
расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения
учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и
физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

•

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА
Структура и содержание программы. Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001),
учебным предметом образования по физической культуре является
двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно
связана с совершенствованием физической природы человека. В рам5

ках школьного образования активное освоение школьниками данной
деятельности позволяет им не только совершенствовать физические
качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и
двигательные действия, но и успешно развивать основные психические
процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела:
«Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»
(операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической
культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия
физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы
включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами
физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные
понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в
самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел
соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в
себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической
культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой».
Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и
достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков
и умений.
Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное
физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивнооздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью»,
«Прикладно ориентированная физкультурная деятельность». Тема
«Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физи6

ческого воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и
телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения
в физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются
физические упражнения и двигательные действия из базовых видов
спорта (гимнастики с основами акробатики, лёгкой атлетики, лыжных
гонок, спортивных игр). Овладение содержанием базовых видов раскрывается в программе в конструкции их активного использования в
организации активного отдыха, участии в массовых спортивных соревнованиях.
Тема «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность»
ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизнедеятельности, качественному освоению различных массовых профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством
обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения
различными способами, в разных вариативно изменяющихся внешних
условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников,
которые готовятся продолжать свое образование в системе средних
профессиональных учебных заведений.
Тема «Физическая подготовка» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя
физические упражнения на развитие основных физических качеств.
Это тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить
в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование».
В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности
на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные
комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных
особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений,
условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
Раздел «Тематическое планирование» представляет собой логическое совмещение дидактических единиц примерной программы,
учебных тем основных разделов образовательной программы, характеристику видов учебной деятельности. Последние ориентируются на
7

достижение конечного результата образовательного процесса, который
задаётся требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре. Вместе с тем для раскрытия тем программного материала учителям
предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии»,
каждая из которых по своему объёму и глубине раскрытия материала
соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебников по физической культуре (автор А. П. Матвеев).

МЕСТО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Согласно Базисному учебному плану основного общего образования
на обязательное изучение всех учебных тем программы по физической
культуры отводится 525 ч, из расчёта 3 ч в неделю с V по IX классы.
Вместе с тем для создания условий учителям физической культуры
в реализации их творческих программ и инновационных разработок,
индивидуальных педагогических технологий и подходов в программе
предусматривается выделение соответствующего объёма учебного времени. Данный объём составляет не более 12% (60 ч) от объёма времени, отводимого на изучение учебного материала раздела «Физическое
совершенствование».
При планировании учебного материала по базовым видам спорта
допускается для бесснежных районов Российской Федерации заменять
освоение раздела «Лыжные гонки» углублённым изучением содержания разделов «Гимнастики» и «Спортивные игры».
В свою очередь, тему «Плавание» можно вводить в учебный процесс при наличии соответствующих условий и материальной базы,
а также решения местных органов управления образованием за счёт
регионального или школьного компонента.
Вместе с тем при составлении рабочих программ допускается из
общего объёма часов выделять время на учебный материал, подготовленный учителями или предлагаемый местными органами управления
образованием. В таком случае, необходимо уменьшить время на освоение учебных тем настоящей программы и снизить, соответственно,
уровень требований к достижению её планируемых результатов. Сохраняя обязательно общее количество учебных тем настоящей программы, необходимо определить те из них, по которым будут снижены
требования.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания,
разрабатываемые в соответствии с требованиями к планируемым результатам, представленным в настоящей программе, и требованиями
Федерального государственного образовательного стандарта основного
общего образования.
8

ЦЕННОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ СОДЕРЖАНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных
и успешных граждан России, способных к активной самореализации
в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности
и организации здорового образа жизни.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ
И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
В этом разделе представлены итоговые результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые
должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения
учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства
проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к
занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении
знаний и формировании умений использовать ценности физической
культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом
совершенстве. Личностные результаты, формируемые в ходе изучения
физической культуры, отражают:
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою
Родину;
формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию
на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и
построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на
базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
развитие морального сознания и компетентности в решении
моральных проблем на основе личностного выбора, формирование
нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

•
•

•

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной,
учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью
людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.
Метапредметные результаты характеризуют сформированность
универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической
деятельности. Приобретённые на базе освоения содержания предмета
«Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные компетенции востребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так
и в реальной повседневной жизнедеятельности учащихся. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному человеку. Это:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной
деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в
том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,
собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной
деятельности;
умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать
аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и
критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные
связи, строить логические рассуждения и делать выводы;
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и
в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе

•
•

•
•
•

•
•
•
•
•

согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТкомпетенции);
формирование и развитие экологического мышления, умение
применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».
Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной
деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой. Предметные результаты отражают:
понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ
жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
овладение системой знаний о физическом совершенствовании
человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры,
спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной,
рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники
безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение
опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий
физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
расширение опыта организации и мониторинга физического
развития и физической подготовленности; формирование умения
вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической
нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм
во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

•
•

•

формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих
индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и
режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов
спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой
и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта
за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма, в том числе, в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне» (ГТО).

•

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Знания о физической культуре
История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении
Олимпийских игр древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль
Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы
современности.
Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских
спортсменов в современных Олимпийских играх.
Основные этапы развития олимпийского движения в России
(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на
Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта, входящих
в школьную программу по физической культуре. Краткие сведения о
Московской Олимпиаде 1980 г. и Олимпиаде в Сочи 2014 г.
Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цель, содержание и формы организации.
Туристские походы как форма организации активного отдыха,
укрепления здоровья и восстановления организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристских походов. Пешие туристские походы, их организация и проведение, требования к технике
безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как
12

показатель физического развития человека. Характеристика основных
средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.
Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости,
гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. Структура и содержание самостоятельных
занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. Место занятий физической подготовкой в режиме дня и недели.
Техника движений и её основные показатели. Основные правила
самостоятельного освоения новых движений. Двигательный навык и
двигательное умение как качественные характеристики результата освоения новых движений. Правила профилактики появления ошибок и
способы их устранения.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом.
Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции
осанки и телосложения, профилактике утомления.
Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных
занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствования.
Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его
формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье
человека. Допинг. Концепция честного спорта. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя гимнастика и её влияние
на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы),
их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические
требования во время закаливающих процедур.
Физическая нагрузка и способы её дозирования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия,
честности, этических норм поведения).
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных
занятий физическими упражнениями.
Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении
здоровья человека. Характеристика техники выполнения простейших
приёмов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растира13

ние, разминание). Правила и гигиенические требования проведения
сеансов массажа.
Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Правила поведения в бане и гигиенические требования
к банным процедурам.
Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом,
характеристика типовых травм, причины их возникновения.

Способы двигательной деятельности
Организация самостоятельных занятий физической культурой.
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при
подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой,
физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала
и открытой спортивной площадки).
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для
утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.
Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой, выделение основных частей занятия, определения
их задач и направленности содержания.
Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных показаний здоровья и физического
развития, двигательной (технической) и физической подготовленности.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической
подготовкой, последовательное выполнение частей занятия, определение их содержания по направленности физических упражнений и
режиму нагрузки.
Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительными бегом и ходьбой.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки,
осанка). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических
качеств). Самоконтроль изменения частоты сердечных сокращений
(пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение
режимов физической нагрузки.
Простейший анализ и оценка техники осваиваемых упражнений
(по методу сличения с эталонным образцом).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической
подготовленности; конспектирование содержания еженедельно обнов14

ляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержания
домашних занятий по развитию физических качеств.
Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.

Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования
правильной осанки, регулирования массы тела с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы
упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения.
Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической
культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями
(при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и др.).
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы: построения
и перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом
одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения: кувырок вперёд в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в
полушпагат; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; из упора присев
перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев;
из упора лёжа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках
группировка и переворот назад через голову в упор присев; «длинный» кувырок (с места и разбега); стойка на голове и руках; зачётные
комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом
технической и физической подготовленности занимающихся).
Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги (мягкий шаг; высокий шаг,
приставной шаг; шаг галопа; шаг польки); упражнения ритмической
и аэробной гимнастики; зачётные композиции (составляются из числа
освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Опорные прыжки: прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла
ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.
15

Упражнения на гимнастическом бревне (девочки): передвижения
ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на
месте и прыжком; наклоны вперёд и назад, вправо и влево в основной
и «широкой» стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперёд, прогнувшись,
с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачётные
комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом
технической и физической подготовленности занимающихся).
Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики): из
виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую
(правую) руку, перемах правой (левой) вперёд; из упора правая (левая)
впереди, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой)
назад; из упора махом назад, переход в вис на согнутых руках; вис
на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе изгибами; из
размахивания в висе подъём разгибом; из виса махом назад соскок,
махом вперёд соскок; зачётные комбинации (составляются из числа
освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Упражнения на параллельных брусьях (мальчики): наскок в упор;
передвижение вперёд на руках; передвижение на руках прыжками; из
упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги врозь переход в упор на
прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги
врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь; соскоки махом вперёд и махом
назад с опорой на жердь; зачётные комбинации (составляются из числа
освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Упражнения на разновысоких брусьях (девочки): наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад, соскок (в правую,
левую стороны); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней
жерди, размахивание изгибами; из виса на верхней жерди перейти в сед
на правом (левом) бедре с отведением руки в сторону; махом одной и
толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора
на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь; из
виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход в упор на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди;
зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений
с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: бег на длинные, средние
и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные
дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или
учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.
16

Прыжковые упражнения: прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»;
прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Упражнения в метании малого мяча: метание малого мяча с места
в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся) мишени; метание малого мяча по движущейся
(летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (трёх шагов).
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного
способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через
два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием
палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание через препятствия на лыжах.
Подъёмы, спуски, повороты, торможение: поворот переступанием; подъём «лесенкой»; подъём «ёлочкой»; подъём «полуёлочкой»;
спуск в основной, высокой и низкой стойках, по ровной поверхности,
с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение
плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением; поворот упором.
Спортивные игры. Баскетбол: ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди;
передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном
движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча
двумя руками от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в
прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной
бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с
мячом на месте; тактические действия: подстраховка; личная опека.
Игра по правилам.
Волейбол: прямая нижняя подача; верхняя прямая подача; приём
и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача мяча сверху
двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча
в прыжке; приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой
нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места;
тактические действия: передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.
Футбол: ведение мяча; удар по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы; удар по неподвижному и катящемуся мячу
внешней стороной стопы; удар по мячу серединой подъёма стопы; удар
по мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней сторо17

ной стопы; остановка мяча подошвой стопы; остановка опускающегося мяча внутренней стороной стопы; остановка мяча грудью; отбор
мяча подкатом. Игра по правилам.
Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.
Прикладно ориентированная физическая подготовка. Передвижение ходьбой, бегом, прыжками по пологому склону, сыпучему
грунту, пересечённой местности; спрыгивание и запрыгивание на
ограниченную площадку; преодоление препятствий (гимнастического
коня) прыжком, боком с опорой на левую (правую) руку; расхождение
вдвоем при встрече на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазанье
по канату в два и три приема (мальчики); лазанье по гимнастической
стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к
стенке (девушки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствия с грузом на плечах; спрыгивание и
запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъемы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос
препятствий.
Физическая подготовка. Физические упражнения для развития
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с возрастающей амплитудой
движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения
с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы препятствий, включающей кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой
на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного
мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с
места и с разбега. Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные прыжки
через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки
на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы. Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания
в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног; отжима18

ние в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений
с гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы
(с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения
равновесия.
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании
с напряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом
отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с
отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального
методов.
Лёгкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с максимальной
скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в
зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями.
Равномерный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа». Передвижение на лыжах на длинные дистанции.
Развитие силы. Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки
в глубину по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево,
на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку,
с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений
с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой
тренировки.
Развитие быстроты. Бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с
горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег
с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
19

Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе
учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Лыжные гонки. Развитие выносливости. Кроссовый бег и бег по
пересечённой местности. Гладкий бег с равномерной скоростью в режиме умеренной и большой интенсивности. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег с
дополнительным отягощением на средние дистанции, в горку и с горки.
Прыжки в различных направлениях и из разных исходных положений в
режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Приседания с
различной амплитудой и дополнительными отягощениями в режиме повторного и непрерывного способа выполнения. Передвижения на лыжах
с равномерной скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной интенсивности, с соревновательной скоростью.
Развитие силы. Комплексы упражнений с локальным отягощением на отдельные мышечные группы. Комплексы упражнений силовой
направленности на спортивных снарядах (перекладине, брусьях, гимнастической стенке), выполняемые по методу круговой тренировки.
Скоростной бег и прыжки с дополнительным отягощением (в различных направлениях и с различной амплитудой движений, из разных исходных положений). Многоскоки, спрыгивания-запрыгивания на месте и с продвижением вперёд. Комплексы атлетической гимнастики.
Полосы препятствий силовой направленности (передвижения в висах
и упорах на руках, бег в горку с перенесением тяжестей, преодоление
препятствий прыжками разной формы). Передвижение на лыжах по
отлогому склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём
ступающим и скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой».
Развитие координации движений. Комплексы упражнений на
подвижной опоре (с изменением центра тяжести тела по отношению к
опоре, с разной амплитудой движений и скоростью выполнения, перераспределением массы тела с одной ноги на другую). Передвижения
по ограниченной площади опоры (с сохранением поз и равновесия, с
передачей и ловлей теннисных мячей). Упражнения на дифференцирование мышечных усилий (броски набивного мяча, прыжки на заданное расстояние различными способами и в разных направлениях
движения). Упражнения в поворотах и спусках на лыжах.
Развитие быстроты. Бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью. Челночный бег. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад,
вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления
движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на
20

руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной
скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами
левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением
и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной
ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при
встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком
приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперёд,
по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание и спрыгивание
с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением
и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча
из различных исходных положений, с различной траекторией полёта
одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по непрерывно-интервальному методу. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом
времени игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча
по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения
(двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Бег «с тенью» (повторение движений партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной
(обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной
рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
Футбол. Развитие быстроты. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой,
с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями,
«рывками», изменением направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег с максимальной скоростью с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге,
между стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной
21

ноге с продвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном
темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с
изменением направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с
последующим рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением,
прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме
большой и умеренной интенсивности.
Ниже представлено тематическое планирование в соответствии с
учебниками для общеобразовательных организаций автора А. П. Матвеева: «Физическая культура. 5 класс», «Физическая культура. 6–7 классы», «Физическая культура. 8–9 классы».

Олимпийские игры древности.
Миф о зарождении Олимпийских игр.
Миф о Геракле как родоначальнике Олимпийских игр. Характеристика отдельных
видов соревнований, предложенных Гераклом для включения в программу игр.
Исторические сведения о древних Олимпийских играх.
Олимпийские игры как ярчайшее событие в истории Древней Греции.
Краткая характеристика программы
и правил проведения древних Олимпийских игр

Физическое развитие человека.
Основные показатели физического развития.
Физическое развитие как процесс изменения показателей систем организма
на протяжении всей жизни человека.

Физическая культура
(основные понятия).
Физическое развитие
человека. Характеристика его основных показателей

Характеристика видов
деятельности учащихся

Характеризовать понятие «физическое развитие», приводить примеры
изменения его показателей, сравнивать показатели физического развития
родителей со своими показателями.

Характеризовать Олимпийские
игры как яркое культурное событие
древнего мира.
Излагать версию их появления,
основываясь на мифе о подвигах Геракла.
Рассказывать о видах спорта,
входящих в программу соревнований
Олимпийских игр древности

Знания о физической культуре (4 ч)

V класс (108 ч)

Тематическое планирование

История физической
культуры.
Мифы и легенды о зарождении Олимпийских
игр древности

Содержание курса

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Осанка как показатель
физического развития человека. Характеристика
основных средств формирования правильной
осанки и профилактики
её нарушений

Содержание курса

Как формировать правильную осанку.
Причины возникновения нарушения
осанки, способы их профилактики и
предупреждения.
Упражнения для формирования правильной осанки. Правила подбора упражнений
и планирования их нагрузки для занятий
по формированию правильной осанки. Их
структура и содержание, место в системе
регулярных занятий физическими упражнениями, режиме дня и учебной недели

Основные показатели физического развития и способы их измерения (длина
тела, масса тела, окружность грудной
клетки). Сравнение индивидуальных показателей физического развития со средними стандартными показателями для
учащихся V классов

Тематическое планирование

Определять основные признаки
правильной и неправильной осанки,
аргументированно объяснять основные причины нарушения осанки в
школьном возрасте.
Характеризовать упражнения по
функциональной
направленности,
отбирать их для индивидуальных
занятий с учётом показателей собственной осанки.
Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений
осанки, планировать их в режиме
учебного дня и учебной недели

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими
способами.
Определять соответствие индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам (по
таблицам стандартных возрастных
норм физического развития)

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Физическая культура человека.
Режим дня.
Режим дня, его цель и значение в
жизнедеятельности современного человека. Основные компоненты режима дня учащихся V класса и правила
их последовательного распределения.
Оформление индивидуального режима
дня

Утренняя гимнастика.
Утренняя гимнастика как форма занятий физической культурой, её цель,
назначение и основное содержание. Правила подбора и последовательности выполнения упражнений, определение их
дозировки

Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий.
Физкультминутки и физкультпаузы
как формы занятий физической культурой, их назначение, основное содержание и особенности планирования в
режиме учебного дня. Правила подбора
упражнений для физкультминуток и
определение их дозировки

Физическая культура
человека.
Режим дня, его основное содержание и правила планирования

Утренняя гимнастика и
её влияние на работоспособность человека

Физкультминутки (физкультпаузы), их значение
для профилактики утомления в условиях учебной
и трудовой деятельности

Характеризовать цель и назначение физкультминуток и физкультпауз в режиме учебного дня.
Составлять комплексы физкультминуток с учётом индивидуального
состояния организма и особенностей
учебной деятельности.
Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз

Характеризовать цель и назначение утренней зарядки.
Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утренней
зарядки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при
их выполнении

Объяснять значение режима дня
для активной жизнедеятельности современного школьника.
Определять основные пункты
собственного режима дня.
Составлять индивидуальный режим дня и учебной недели

Организация самостоятельных занятий физической культурой.
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при
подготовке мест занятий, выборе инвентаря и
одежды для проведения
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой, физиче-

Закаливание.
Закаливающие процедуры как формы
занятий физической культурой. Виды
закаливания, их цели и назначение, особенности проведения. Правила выбора и
последовательного планирования температурных режимов для закаливающих
процедур

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур

Организация и проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Как проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.
Требования к организации и проведению
разнообразных самостоятельных занятий
физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических

Характеристика видов
деятельности учащихся
Характеризовать цель и значение
закаливающих процедур.
Выделять виды закаливания и
определять их специфические воздействия на организм.
Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами
безопасности их проведения

Выполнять общие требования к
организации и проведению разнообразных форм занятий физической
культурой в условиях активного отдыха и досуга.
Выполнять требования безопасности и гигиенические правила при
выборе и организации мест занятий
на открытом воздухе.
Выявлять нарушения техники
безопасности в местах проведения
занятий и устранять их.

Способы двигательной деятельности (6 ч)

Тематическое планирование

Содержание курса

Продолжение

упражнений. Особенности подготовки
открытых площадок для занятий физическими упражнениями, спортивными и подвижными играми. Особенности
подготовки мест занятий физическими
упражнениями в домашних условиях.
Как выбирать одежду и обувь для занятий физическими упражнениями.
Требования безопасности и гигиены
к спортивной одежде и обуви. Правила
выбора одежды и обуви для занятий физическими упражнениями

Как составлять комплексы упражнений
оздоровительной гимнастики.
Оздоровительная гимнастика, её значение в жизни человека.
Комплекс физических упражнений,
целевое назначение и особенности составления. Характеристика видов и
разновидностей комплексов физических
упражнений, используемых в самостоятельных занятиях физической культурой.
Классификация физических упражнений, включаемых в комплексы, и правила
их подбора

ской
и
технической
подготовкой
(в
условиях
спортивного зала и открытой
спортивной площадки)

Выбор упражнений и
составление
индивидуальных комплексов

Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой,
активно содействующую оздоровлению организма.
Составлять комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью.
Различать упражнения по признаку включённости в работу основных мышечных групп

Выполнять требования безопасности и гигиенические правила выбора и
хранения спортивной одежды и обуви,
подбирать их для занятий в соответствии с погодными условиями

Готовить места занятий на открытом воздухе и в домашних условиях
с учётом задач, содержания и форм
организации проводимых занятий.

Техника упражнений, используемых
в утренней зарядке, на занятиях в домашних условиях (упражнения без предметов, упражнения с гимнастической
палкой, стулом, гантелями)

Составление и оформление конспектов занятий оздоровительной физической культурой (комплексы упражнений
утренней зарядки и физкультминуток).

Характеризовать физическую нагрузку как мышечную работу, направленно повышающую активность
систем организма.

Физическая нагрузка и особенности
её дозирования в зависимости от задач
и направленности занятий физической
культурой. Способы дозирования.

Физическая нагрузка и
способы её дозирования

Выполнять их в соответствующем
темпе и ритме

Описывать технику упражнений
для утренней зарядки.

Составлять и оформлять тексты
занятий оздоровительной физической культурой.

Записывать с помощью графических символов общеразвивающие
упражнения для самостоятельных
занятий.

Регулировать физическую нагрузку, используя разные способы её дозирования.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Тематическое планирование

Содержание курса

Продолжение

Оценка
эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение за индивидуальным
физическим развитием по его
основным
показателям
(длина и масса тела,
окружность грудной клетки, осанка)
Самонаблюдение за индивидуальными
показателями физической подготовленности (самостоятельное
тестирование
физических качеств). Самоконтроль за изменением
частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими
упражнениями, определение режимов физической
нагрузки.
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности

Правила оформления результатов самонаблюдения по учебным четвертям
(триместрам).
Самоконтроль как элемент самонаблюдения, основная цель и задачи его применения на уроках физической культуры.
Частота сердечных сокращений (ЧСС)
как ведущее средство самоконтроля на
занятиях физическими упражнениями.
Связь ЧСС с характером деятельности
человека, величиной физической нагрузки, степенью утомления.
Простейшие способы измерения ЧСС.
Определение величины нагрузки для
разных форм занятий физической культурой

Как оценивать эффективность занятий физическими упражнениями.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Самонаблюдение, его цели, назначение
и основное содержание. Регулярное измерение индивидуальных показателей как
элемент самонаблюдения (длина и масса
тела, окружность грудной клетки).
Характеризовать самонаблюдение как процесс постоянной и регулярной регистрации показателей
физического развития и физической
подготовленности.
Определять целевое назначение
самонаблюдения для самостоятельных занятий физической культурой.
Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития.
Выявлять приросты и проводить
анализ их динамики по учебным четвертям (триместрам).
Регистрировать показатели ЧСС.
Пользоваться таблицами показателей ЧСС для выбора величины
физической нагрузки.
Определять состояние организма
по внешним признакам в процессе
самостоятельных занятий физическими упражнениями

Виды двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).
Физкультурно-оздоровительная деятельность как система занятий, направленная на укрепление здоровья.
Самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью

Развитие гибкости.
Гибкость как физическое качество.
Роль и значение развития гибкости для
укрепления здоровья и жизнедеятельности человека. Техника выполнения
упражнений для развития гибкости с
индивидуально подобранной дозировкой

Комплексы упражнений
для развития гибкости и
координации движений,
формирования правильной осанки

Характеристика видов
деятельности учащихся

Раскрывать значение развития
гибкости для укрепления здоровья, повышения
эластичности
мышц и связок, подвижности суставов.
Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений
в суставах верхних и нижних конечностей

Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью

Физическое совершенствование (98 ч)

Тематическое планирование

Физкультурно-оздо ровительная
деятельность.
Оздоровительные формы занятий в режиме
учебного дня и учебной
недели

Содержание курса

Продолжение

Комплексы упражнений для формирования
стройной фигуры

Комплексы дыхательной гимнастики

Связь формирования стройной фигуры с формированием правильной осанки
и развитием основных физических качеств. Техника выполнения упражнений
с гантелями с индивидуально подобранной дозировкой

Формирование стройной фигуры.

Дыхательная гимнастика, её значение
в укреплении здоровья, профилактике
утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений

Дыхательная гимнастика.

Координация как физическое качество. Значение развития координации движений для укрепления здоровья и жизнедеятельности человека.
Техника выполнения упражнений для
развития координации движений с
индивидуально подобранной дозировкой (для развития равновесия, точности движений)

Развитие координации движений.
развития

Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него

Выполнять дыхательные упражнения в положении сидя на стуле и
в основной стойке

Раскрывать значение дыхательной гимнастики.

Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и
динамическом режиме

Выполнять упражнения с малым
(теннисным) мячом.

Раскрывать значение
координации движений.

Тематическое планирование

Гимнастика для глаз.
Гимнастика для глаз и её значение для
укрепления здоровья, профилактики перенапряжения и ухудшения зрения. Техника выполнения упражнений для глаз

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).
Спортивно-оздоровительная деятельность как система занятий различными
видами спорта с целью укрепления здоровья, повышения уровня развития физических качеств и совершенствования
техники соревновательных действий

Гимнастика с основами акробатики.
Гимнастика как вид спорта, краткая
историческая справка становления и
развития. Акробатика как вид спорта,
краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие
физических качеств

Содержание курса

Гимнастика для профилактики
нарушений
зрения

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики.
Раскрывать значение занятий
гимнастикой и акробатикой для
укрепления здоровья и развития физических качеств

Участвовать в спортивно-оздоровительной деятельности

Раскрывать значение выполнения упражнений для глаз.
Выполнять упражнения для глаз

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Техника выполнения двигательных
действий ритмической гимнастики.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники двигательных действий ритмической гимнастики
(см. учебник для II класса)

Ритмическая
стика (девочки)

гимна-

Техника выполнения кувырка вперёд
в группировке. Физические упражнения
для самостоятельного освоения техники
выполнения кувырка вперёд ноги скрестно (см. учебник для III и IV классов).
Техника выполнения кувырка назад из
упора присев в группировке. Физические
упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад
из упора присев.
Техника выполнения кувырка назад из
стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из
стойки на лопатках в полушпагат

Акробатические упражнения

Описывать технику двигательных
действий ритмической гимнастики.
Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под
музыкальное сопровождение

Описывать технику выполнения
кувырка вперёд в группировке.
Выполнять кувырок вперёд в группировке из упора присев в структуре
акробатической комбинации.
Совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно.
Описывать технику выполнения
кувырка назад из упора присев в
группировке в структуре акробатической комбинации.
Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев.
Описывать технику выполнения
кувырка назад из стойки на лопатках
в полушпагат.
Выполнять кувырок назад из
стойки на лопатках в полушпагат.
Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять
грубые ошибки и исправлять их

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Опорные прыжки

Содержание курса

Техника передвижения ходьбой вперёд
лицом и боком, поворотов, прыжков на
низком гимнастическом бревне, запрыгивания на него и спрыгивания с него.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Техника опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь (мальчики). Физические упражнения для самостоятельного освоения техники этого
опорного прыжка.
Техника опорного прыжка на гимнастического козла в упор стоя на коленях,
с последующим спрыгиванием из положения основной стойки (девочки). Физические упражнения для самостоятельного
освоения техники этого опорного прыжка (см. учебник для IV класса)

Тематическое планирование

Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической
скамейке.
Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастическом бревне.

Описывать технику выполнения
опорных прыжков через гимнастического козла.
Выполнять опорный прыжок
через гимнастического козла ноги
врозь.
Выполнять опорный прыжок на
гимнастического козла в упор, стоя
на коленях.
Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять
грубые ошибки и исправлять их

Использовать
(планировать)
элементы ритмической гимнастики
в оздоровительных формах занятий
физической культурой

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Демонстрировать знания по истории лёгкой атлетики.
Раскрывать роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в
соревновательной деятельности
Описывать технику бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от техники бега на
короткие дистанции.
Демонстрировать технику бега на
длинные дистанции во время учебных забегов.
Описывать технику высокого
старта.
Выполнять высокий старт в беге
на длинные дистанции.

Лёгкая атлетика.
Лёгкая атлетика как вид спорта,
краткая историческая справка её становления и развития. Положительное
влияние занятий лёгкой атлетикой на
укрепление здоровья и развитие физических качеств

Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его
выполнения. Физические упражнения для
самостоятельного освоения техники бега
на длинные дистанции.

Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения
высокого старта.

Беговые упражнения

Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять
их

Лёгкая атлетика

Техника передвижения ходьбой, прыжками, лёгким бегом и приставными шагами на наклонной гимнастической скамейке

Прыжковые упражнения

Содержание курса

Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения
техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги»

Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения
низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для
развития силы мышц ног и темпа движений

Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие
дистанции.

Тематическое планирование

Описывать технику прыжка в
длину с разбега способом «согнув
ноги», анализировать правильность
её выполнения и выявлять грубые
ошибки.

Описывать технику бега на короткие дистанции, выделять ее отличительные признаки от техники бега на
длинные дистанции.
Демонстрировать технику бега на
короткие дистанции во время учебных забегов.
Описывать технику низкого старта.
Выполнять низкий старт в беге на
короткие дистанции.
Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять
грубые ошибки и исправлять их.
Отбирать и выполнять легкоатлетические упражнения, направленно
воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение
темпа движений

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Упражнения в метании
малого мяча

Физические упражнения, направленно
воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно
воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические
упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на
дальность.

Техника метания малого мяча с места
в вертикальную неподвижную мишень.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания
малого мяча с места.

Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов
разбега, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику метания
малого мяча на дальность с трёх шагов
разбега в соответствии с образцом эталонной техники.

Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную
неподвижную мишень.
Демонстрировать технику метания
малого мяча с места в вертикальную
мишень в соответствии с образцом
эталонной техники.
Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания
малого мяча на точность.

Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и
в соответствии с образцом эталонной
техники соревновательной деятельности

Передвижение на лыжах.
Попеременный
двухшажный ход

Лыжные гонки

Содержание курса

Техника попеременного двухшажного
хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода

Лыжные гонки.
Лыжные гонки как вид спорта, краткая историческая справка становления
и развития. Положительное влияние
занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических
качеств

Физические упражнения с набивным
мячом для развития силы мышц рук и
туловища, активно работающих при
метании малого мяча на дальность

Тематическое планирование

Описывать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом, анализировать правильность выполнения и выявлять
грубые ошибки.
Демонстрировать технику передвижения на лыжах попеременным
двухшажным ходом во время прохождения учебной дистанции

Демонстрировать знания по истории становления и развития лыжных
гонок как вида спорта.
Раскрывать роль и значение
занятий лыжной подготовкой для
укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Отбирать и выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых
свойств мышц рук и туловища

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Подъём
«ёлочкой»,
кой»

«лесенкой»,
«полуёлоч-

Повороты, стоя на лыжах. Поворот переступанием

Описывать технику поворотов на
лыжах переступанием во время спусков с небольших пологих склонов,
анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки
Описывать технику подъёмов на
лыжах способами «лесенка», «ёлочка», «полуёлочка», анализировать
правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику подъёма на лыжах «лесенкой», «ёлочкой»,
«полуёлочкой» во время прохождения учебной дистанции

Характеристика основных способов
подъёма на лыжах и их использование в
зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).
Техника подъёма на лыжах «лесенкой». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма
на лыжах «лесенкой».
Техника подъёма способом «ёлочка».
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма
«ёлочкой».

Демонстрировать технику поворотов на лыжах переступанием во
время прохождения учебной дистанции.

Описывать технику поворотов на
лыжах переступанием стоя на месте,
анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки.

Техника поворота переступанием при
спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих
склонов

Техника поворота переступанием
стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного
освоения техники поворотов переступанием.

Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании
с гор на лыжах.
Техника спуска с горы в основной
стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.
Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой
стойке.
Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой
стойке с пологого склона

Преодоление бугров и впадин при спуске
с горы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы

Спуск с преодолением
бугров и впадин

Техника подъёма «полуёлочкой». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «полуёлочкой»

Тематическое планирование

Спуск в основной, высокой и низкой стойках

Содержание курса

Описывать технику преодоления
бугров и впадин при спуске с горы,
анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Выполнять правила техники безопасности во время катания на лыжах с гор.
Описывать технику спуска с горы
в основной, высокой и низкой стойках, анализировать правильность
выполнения и выявлять грубые
ошибки, характеризовать условия,
при которых целесообразно использовать тот или иной способ спуска.
Демонстрировать технику спуска
с горы в основной, высокой и низкой
стойках с пологого склона

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Техника торможения «плугом». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники торможения «плугом»

Спортивные игры.
Спортивные игры как средство активного отдыха. Положительное влияние занятий спортивными играми
на развитие психических процессов и
физических качеств, укрепление здоровья

Баскетбол как спортивная игра,
краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол

Торможение «плугом»

Спортивные игры

Баскетбол

Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные
действия, разрешённые правилами
игры

Раскрывать значение занятий
спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических
качеств и активного участия в соревновательной деятельности

Описывать технику торможения
«плугом», анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику торможения «плугом» при спуске с пологого склона.
Использовать
передвижения,
технические приёмы при спусках и
подъёмах на лыжах во время прогулок в зимнее время года

Демонстрировать технику преодоления бугров и впадин

Бросок мяча двумя руками от груди

Описывать технику броска мяча
двумя руками от груди, анализировать правильность выполнения и
выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику броска
мяча двумя руками от груди

Техника ведения баскетбольного мяча.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения
баскетбольного мяча (см. учебник для
III и IV классов)

Техника броска мяча двумя руками от
груди с места. Физические упражнения
для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди
с места

Описывать технику ведения баскетбольного мяча, анализировать
правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Техника ловли и передачи мяча двумя
руками от груди. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди

Ловля и передача мяча
двумя руками от груди

Ведение мяча

Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди,
анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику ловли
и передачи мяча двумя руками от
груди в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Тематическое планирование

Содержание курса

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Демонстрировать знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные
действия, разрешённые правилами
игры
Описывать технику прямой нижней подачи, анализировать правильность исполнения и выявлять
грубые ошибки.
Демонстрировать технику прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры)
Описывать технику приёма и
передачи мяча снизу двумя руками,
анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику приёма
и передачи мяча снизу двумя руками
в условиях игровой деятельности
(подвижные игры, эстафеты)
Описывать технику приёма и
передачи мяча сверху двумя руками,
анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления
и развития. Характеристика основных
приёмов игры в волейбол

Техника прямой нижней подачи.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой
нижней подачи

Техника приёма и передачи мяча снизу
двумя руками. Физические упражнения
для самостоятельного освоения техники
приёма и передачи мяча снизу

Техника приёма и передачи мяча сверху
двумя руками. Физические упражнения
для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя
руками

Волейбол

Прямая нижняя подача

Приём и передача мяча
снизу двумя руками

Передача мяча сверху
двумя руками

Описывать технику удара по мячу
внутренней стороной стопы, анализировать правильность выполнения
и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику удара
по мячу внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности
(подвижные игры и эстафеты)
Описывать технику остановки
мяча внутренней стороной стопы,
анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.

Техника остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного
освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы

Остановка катящегося
мяча внутренней стороной стопы

Демонстрировать знания по истории становления и развития футбола
как вида спорта, характеризовать
основные соревновательные действия,
разрешённые правилами игры

Демонстрировать технику приёма
и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности
(подвижные игры, эстафеты)

Характеристика видов
деятельности учащихся

Техника удара по мячу внутренней
стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной
стопы

Футбол как спортивная игра, краткая
историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в футбол

Тематическое планирование

Удар по неподвижному
и катящемуся мячу внутренней стороной стопы

Футбол

Содержание курса

Продолжение

История физической
культуры.
Возрождение
Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль
Пьера де Кубертена в их
становлении и развитии

Ведение мяча

Описывать технику ведения мяча
внешней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и
выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать технику ведения мяча внешней стороной стопы в
условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)

Знания о физической культуре.
Возрождение олимпийских игр.
Как возрождались Олимпийские игры.
Исторические условия возрождения
Олимпийских игр. Пьер де Кубертен как
инициатор возрождения Олимпийских
игр

Характеризовать основные причины возрождения Олимпийских
игр.
Характеризовать Пьера де Кубертена как французского учёногопросветителя, возродившего Олимпийские игры, и создателя Олимпийской хартии – закона олимпийского
движения в мире

Знания о физической культуре (4 ч)

VI класс (108 ч)

Техника ведения мяча внешней стороной стопы. Физические упражнения для
самостоятельного освоения техники ведения мяча внешней стороной стопы

Демонстрировать технику остановки катящегося мяча внутренней
стороной стопы в условиях игровой
деятельности (подвижные игры и
эстафеты)

Олимпийская хартия мирового олимпийского движения.

Цель и задачи современного олимпийского
движения. Идеалы и символика Олимпийских игр
и олимпийского движения

Зарождение олимпийского движения в
России.
Деятельность А. Д. Бутовского по организации и развитию олимпийского
движения в дореволюционной России.
Создание Олимпийского комитета и
его роль в развитии физической культуры и спорта в дореволюционной России

Первые олимпийские чемпионы.
Первые олимпийские чемпионы и их
спортивные достижения

Физическая подготовка. Что такое
физическая подготовка и физическая подготовленность.

Олимпийское движение в дореволюционной
России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и
развитии

Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских
играх

Физическая культура
(основные понятия).

Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр

Тематическое планирование

Содержание курса

Раскрывать понятие «физическая
подготовка».

Рассказывать о выдающихся достижениях первых олимпийцев и
успехах российских спортсменов

Раскрывать историческую роль
А. Д. Бутовского в развитии международного и отечественного олимпийского движения.
Приводить примеры интенсивного
развития олимпийского движения в
России: участие российских спортсменов в Олимпийских играх, проведение
Всероссийских Олимпиад и т. п.

Называть основные цели Олимпийских игр и раскрывать их гуманистическую направленность.
Объяснять смысл девиза, символики и ритуалов современных Олимпийских игр

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Основные правила развития физических качеств

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств;
понятия силы, быстроты,
выносливости, гибкости,
координации движений
и ловкости.

Основные правила развития физических
качеств.
Физическая нагрузка и её основные показатели (интенсивность и объём).
Основные правила развития физических качеств в системе тренировочных
занятий:
Признаки утомления организма во
время физической подготовки

Влияние физической подготовки на
укрепление здоровья.
Взаимосвязь физических качеств с
жизнедеятельностью основных систем
организма. Положительное влияние
целенаправленного развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и
ловкости на укрепление здоровья, повышение адаптивных свойств организма.

Общность и различия понятий физическая подготовка и физическая подготовленность.

Характеризовать основные показатели физической нагрузки и дозировать её величину в соответствии с
этими показателями.
Раскрывать основные правила развития физических качеств и руководствоваться ими при планировании
занятий физической подготовкой.

Раскрывать понятие «физическая
подготовленность».
Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения
их функциональных возможностей с
укреплением здоровья.
Определять направленность развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма, укрепление здоровья.

Тематическое планирование

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических
качеств.
Структура занятий по развитию
физических качеств, задачи, продолжительность и примерное содержание основных частей урока

Физическая культура человека.
Закаливание.
Закаливание как действенное средство укрепления здоровья человека, повышение защитных свойств его организма.
Воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоёмах и их
положительное влияние на здоровье человека

Содержание курса

Структура и содержание самостоятельных
занятий по развитию
физических качеств, особенности их планирования в системе занятий
физической подготовкой

Физическая культура
человека.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования

Определять положительную направленность основных видов закаливания солнцем, воздухом и водой.
Соблюдать правила закаливания
и технику безопасности при проведении закаливающих процедур

Выделять основные части занятий
физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от
задач каждой из этих частей

Характеризовать признаки утомления во время занятий физической
подготовкой, определять степень
утомления и регулировать величину
физической нагрузки в зависимости
от проявления её признаков

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими
упражнениями.
Безопасность мест занятий в спортивном зале, на пришкольной спортивной площадке, площадках в местах массового отдыха, во дворе, парке.
Безопасность спортивного инвентаря
и оборудования.
Безопасность одежды и обуви.
Гигиенические правила по профилактике утомления и переутомления во
время занятий физической подготовкой

Оценка эффективности занятий физической подготовкой.
Занятия общей физической подготовкой: задачи, содержание, самонаблюдение за физическим состоянием.
План занятия физической подготовкой и его оформление

Организация
самостоятельных
занятий
физической культурой.
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при
подготовке мест занятий, выборе инвентаря и
одежды для проведения
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой, физической и технической
подготовкой (в условиях
спортивного зала и открытой спортивной площадки)

Оценка эффективности занятий физической
культурой

Формулировать задачи занятий
физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание.
Составлять планы занятий физической подготовкой, обеспечивать
индивидуальную динамику повышения физической нагрузки, исходя из
результатов самонаблюдения

Выполнять правила безопасности
при выборе мест занятий, инвентаря
и использовании спортивного оборудования.
Выполнять правила безопасности
при выборе одежды и обуви, их подготовке к занятиям и хранении.
Выполнять гигиенические правила по профилактике чрезмерного
утомления во время занятий физической подготовкой

Способы самостоятельной деятельности (6 ч)

Дневник самонаблюдения, его ведение
и оформление

Ведение дневника самонаблюдения

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Вести дневник самонаблюдения.
Следить за динамикой показателей своего физического развития и
физической подготовленности

Оценка физической подготовленности.
Физическая подготовленность и возрастные требования к ней для учащихся IV класса. Тестирование физической
подготовленности с помощью контрольных упражнений.

Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств).

Виды двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).
Упражнения для коррекции фигуры.
Комплекс упражнений № 1 с гантелями на развитие основных мышечных
групп туловища.

Выполнять упражнения с гантелями на развитие основных мышечных
групп.
Составлять комплексы упражнений для развития основных мышечных групп и подбирать соответствующую дозировку физической
нагрузки.

Физическое совершенствование (98 ч)

Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять
уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными
нормативами (достаточный, опережающий или отстающий).

Тематическое планирование

Содержание курса

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Упражнения для профилактики нарушений зрения.
Требования к предупреждению нарушений остроты зрения
Упражнения для снятия напряжения и
восстановления зрительной работоспособности. Упражнения для укрепления
глазных мышц.
Упражнения для профилактики нарушения осанки.
Определение направленности физических упражнений при разных формах нарушения осанки. Упражнения для мышц
брюшного пресса.
Упражнения для растягивания мышц
туловища. Упражнения для развития
подвижности тазобедренных суставов

Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с
индивидуальными показателями физического развития.
Выполнять упражнения для снятия напряжения и укрепления глазных мышц.
Составлять комплексы упражнений для профилактики нарушений
зрения и подбирать соответствующую дозировку нагрузки.
Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений
зрения.
Подбирать упражнения с учётом
индивидуальной формы осанки.
Выполнять упражнения на определённые мышечные группы с учётом
индивидуальных показателей осанки.
Составлять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки, подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки.

Описывать технику упражнений,
входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения.
Демонстрировать
акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом
эталонной техники
Описывать технику опорного
прыжка и анализировать правильность её исполнения, находить
ошибки и способ их исправления.
Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной
деятельности в соответствии с образцом эталонной техники

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).
Гимнастика с основами акробатики.
Акробатические комбинации, их специфические признаки и отличия от комплексов физических упражнений. Акробатическая комбинация (см. учебник для
V класса)

Техника опорного прыжка согнув ноги
через гимнастического козла (мальчики).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (см. учебник для IV и
V классов)

Спортивно-оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации

Опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики).

Проводить самостоятельные занятия по формированию осанки в
соответствии с индивидуальными её
показателями

Тематическое планирование

Содержание курса

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине
(мальчики)

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

Опорный прыжок ноги
врозь через гимнастического козла (девочки)

Техника выполнения гимнастической
комбинации на невысокой (средней) перекладине (мальчики).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Техника выполнения гимнастической
комбинации на гимнастическом бревне
(девочки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (см. учебник для IV и
V классов)

Техника опорного прыжка ноги врозь
через гимнастического козла (девочки).

Описывать технику упражнений
из гимнастической комбинации на
невысокой перекладине, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику упражнений
из гимнастической комбинации на
бревне, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способ их исправления.
Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации
на бревне в условиях учебной деятельности

Описывать технику опорного
прыжка и анализировать правильность её исполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом
эталонной техники

Тематическое планирование

Техника гимнастической комбинации
на параллельных брусьях (мальчики).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию

Техника выполнения гимнастической
комбинации № 1 на разновысоких брусьях (девочки).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.

Содержание курса

Упражнения и комбинации на гимнастических
брусьях: упражнения на
параллельных
брусьях
(мальчики)

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

Описывать технику упражнений
из гимнастической комбинации на
разновысоких брусьях, анализировать правильность их выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику выполнения
упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях,
анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на параллельных
брусьях в соответствии с образцом
эталонной техники

Демонстрировать технику упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине в
соответствии с образцом эталонной
техники

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Ритмическая гимнастика как одно
из направлений оздоровительной физической культуры. Техника выполнения
упражнений ритмической гимнастики:
движения руками в разных направлениях; наклоны вперёд и назад, в правую и
левую стороны; наклоны с добавлением
движений руками, ногами, головой. Правила самостоятельного освоения упражнений и составления композиций ритмической гимнастики

Лёгкая атлетика.
Техника выполнения старта с опорой
на одну руку с последующим ускорением

гимна-

Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения.
Старт с опорой на одну
руку

Ритмическая
стика (девочки)

Техника выполнения гимнастической
комбинации № 2 на разновысоких брусьях
(девочки).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений,
входящих в гимнастическую комбинацию

Описывать технику выполнения
старта с опорой на одну руку, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы
их исправления.

Характеризовать
ритмическую
гимнастику как систему занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и
формирование культуры движений.
Составлять индивидуальные композиции ритмической гимнастики с
учётом качества выполнения разученных упражнений и характеризовать особенности самостоятельного
их освоения.
Демонстрировать
композиции
ритмической комбинации под музыкальное сопровождение в условиях
соревновательной деятельности

Демонстрировать технику упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях в
соответствии с образцом эталонной
техники

Гладкий равномерный
бег

Спринтерский бег

Содержание курса

Описывать технику выполнения
спринтерского бега, анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать
технику
спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на
короткую дистанцию на максимальный результат
Описывать технику гладкого равномерного бега, определять её отличие от техники спринтерского бега,
анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы
их исправления.
Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции
1000 и 2000 м

Техника гладкого равномерного бега

Демонстрировать старт с опорой
на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением)

Характеристика видов
деятельности учащихся

Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт;
стартовый разбег; бег по дистанции;
финиширование.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега

Тематическое планирование

Продолжение

Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах

Лыжные гонки.
Техника одновременного одношажного
хода.

Описывать технику одновременного одношажного хода, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технику выполнения
метания малого мяча по движущейся мишени, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику метания малого мяча по движущейся мишени в условиях соревновательной
деятельности (на максимальный результат)

Техника метания малого мяча по движущейся мишени.

Метание малого мяча

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по движущейся мишени

Описывать технику выполнения
прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной
деятельности (на максимальный результат)

Техника прыжка в высоту с разбега
способом «перешагивание» с описанием
основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других
прыжковых упражнений.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка
в высоту способом «перешагивание»

Прыжковые упражнения.
Прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Торможение и повороты на лыжах

Содержание курса

Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом во время прохождения
учебной дистанции (500 м и 1000 м)
Описывать технику перехода с
одновременного одношажного хода
на попеременный двухшажный ход
и технику перехода с попеременного
двухшажного хода на одновременный
одношажный ход; анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику чередования лыжных ходов во время
прохождения учебной дистанции
(1000 м – девочки и 2000 м – мальчики)
Описывать технику торможения
упором, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.

Техника передвижения с чередованием
попеременного двухшажного хода с одновременным одношажным ходом

Техника торможения упором.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники торможения упором.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного одношажного хода

Тематическое планирование

Продолжение

Спортивные игры.
Баскетбол

Баскетбол.
Положительное влияние занятий баскетболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Основные правила игры в баскетбол.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления небольших трамплинов в низкой
стойке

Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.

Техника поворота упором.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота упором.

Использовать игру в баскетбол
как средство организации активного
отдыха и досуга.
Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности.

Описывать технику преодоления
небольших трамплинов, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику преодоления трамплинов высотой 40–
50 см во время спуска с небольшого
пологого склона

Демонстрировать технику торможения упором во время спуска с
небольшого пологого склона.
Описывать технику поворота упором, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Демонстрировать технику поворота упором во время спуска с небольшого пологого склона.

Содержание курса

Техника остановки двумя шагами.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки двумя шагами.
Техника остановки прыжком.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки прыжком.
Техника ловли мяча после отскока от
пола.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ловли
мяча после отскока от пола.

Техника прыжка вверх толчком одной
с приземлением на другую.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка вверх толчком одной с приземлением
на другую.

Техника передвижения в стойке баскетболиста.

Тематическое планирование

Описывать технику ловли мяча
после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки
прыжком и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику остановки двумя шагами и использовать её в процессе игровой деятельности.

Описывать технику передвижения
в стойке баскетболиста и использовать её в процессе игровой деятельности.
Описывать технику прыжка вверх
толчком одной с приземлением на
другую, использовать её в процессе
игровой деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Волейбол

Техника нижней боковой подачи.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники нижней
боковой подачи.

Волейбол.
Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Основные правила игры в волейбол.

Техника броска мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения.
Правила самостоятельного освоения
техники броска мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в
корзину двумя руками снизу после ведения

Техника ведения мяча с изменением
направления движения.

Использовать игру в волейбол как
средство организации активного отдыха и досуга.
Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревновательной
деятельности.
Описывать технику нижней боковой подачи, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.

Демонстрировать технику ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой», при обводке легкоатлетических стоек.
Использовать ведение мяча с изменением направления движения в
условиях игровой деятельности.
Описывать технику броска мяча
в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях
игровой деятельности

Футбол

Содержание курса

Футбол.
Положительное
влияние
занятий
футболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Основные правила игры в футбол.

Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча
в разные зоны площадки соперника как
тактические действия игры в волейбол

Техника приёма и передачи мяча.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма
мяча и последующей его передачи на разные расстояния.

Тематическое планирование

Использовать игру в футбол как
средство организации активного отдыха и досуга.
Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности.

Демонстрировать технику и результативность нижней боковой подачи во
время игровой деятельности.
Описывать технику приёма мяча,
летящего с различного расстояния,
и технику передачи мяча на разные
расстояния; анализировать правильность их выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику и результативность приёма и передачи
мяча во время игровой деятельности.
Активно взаимодействовать с
игроками своей команды при передаче мяча в разные зоны площадки
соперника

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Прикладно
ориентированная
физкультурная деятельность.
Прикладно ориентированная физическая подготовка

Прикладно ориентированная физическая подготовка (20 ч).
Понятие
«прикладные
физические
упражнения», их роль и значение для жизнедеятельности человека, качественного
освоения избранного вида профессиональной деятельности.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара с
разбега по катящемуся мячу

Техника удара с разбега по катящемуся мячу.

Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.

Техника ведения мяча с ускорением
(по прямой, по кругу, «змейкой» между
стоек).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения
мяча разными способами с ускорением.

Раскрывать роль и значение занятий прикладными физическими
упражнениями для жизнедеятельности, их связь с освоением избранной
профессиональной деятельности.

Описывать технику ведения мяча
разными способами, анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности.
Описывать особенности техники
выполнения передачи мяча на разные расстояния и использовать эти
передачи в условиях игровой деятельности.
Описывать технику удара с разбега по катящемуся мячу, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику удара с
разбега по катящемуся мячу в условиях учебной и игровой деятельности

Содержание курса

Бег с преодолением препятствий как
прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении
естественных препятствий.
Техника преодоления препятствий
способом «наступание».

Лазанье по канату как прикладное
упражнение, техника его выполнения в
два приёма (мальчики).
Подготовительные упражнения для
развития физических качеств, необходимых для освоения техники лазанья по
канату.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лазанья
по канату в два приёма.
Техника лазанья спиной к гимнастической стенке (мальчики).
Техника лазанья по гимнастической
стенке по диагонали.

Тематическое планирование

Описывать технику лазанья спиной к гимнастической стенке и технику лазанья по гимнастической
стенке по диагонали; демонстрировать их в условиях учебной деятельности и в структуре полосы
препятствий.
Демонстрировать способы преодоления препятствий во время бега
по пересечённой местности.

Описывать технику лазанья по
канату в два приёма, анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику лазанья по канату в два приёма в условиях учебной деятельности и в
структуре полосы препятствий.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Общефизическая подготовка

Физические упражнения из базовых
видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости,
ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и
адаптивных свойств основных систем
организма

Полосы препятствий естественного и
искусственного характера

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления
препятствий способом «наступание».

Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической
подготовкой, определять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Демонстрировать технику преодоления препятствий способом
«наступание» в условиях учебной
деятельности и в структуре полосы
препятствий.
Выполнять прикладные упражнения, варьировать способы их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий.
Проявлять качества личности при
преодолении возникающих трудностей, во время выполнения прикладных упражнений.
Включать
прикладно
ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга

Знания о физической культуре.
Олимпийское движение в России.
Основные этапы развития олимпийского
движения в России (СССР).
Развитие олимпийского движения в
послереволюционной России. Введение
комплекса ГТО как основа создания
отечественной системы физического
воспитания. Успехи отечественных
спортсменов на Олимпийских играх современности

Краткая характеристика видов спорта,
входящих в программу Олимпийских игр.
История становления и развития
гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок.
Выдающиеся спортсмены СССР и
России.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр

Характеристика видов
деятельности учащихся

Демонстрировать знания по истории становления и развития видов
спорта, входящих в программу Олимпийских игр, в олимпийском движении и в России.
Проявлять интерес к личности
выдающихся спортсменов, называть
их фамилии, интересоваться их биографиями и спортивными победами.

Демонстрировать знания о развитии физической культуры и спорта в
послереволюционной России.
Характеризовать успехи отечественных спортсменов до распада
СССР.
Определять и обосновывать перспективы развития олимпийского
движения в Российской Федерации
на ближайшую перспективу

Знания о физической культуре (4 ч)

VII класс (108 ч)

Тематическое планирование

История физической
культуры.
Олимпийское движение в России (СССР)

Содержание курса

Продолжение

Физическая культура
человека. Влияние занятий физической культурой
на формирование положительных качеств личности

Физическая культура
(основные понятия).
Техническая подготовка. Техника движения и
её основные показатели

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на
формирование положительных качеств
личности.

Подводящие упражнения как двигательные действия, содержащие в себе
элементы разучиваемых упражнений.
Двигательное умение и двигательный
навык как результат качества освоения
новых двигательных действий

Техническая подготовка. Двигательные действия и техническая подготовка.
Двигательные действия как осознанная форма проявления двигательной
активности человека, способ решения
двигательной задачи.
Техническая подготовка.
Техника двигательных действий как
наиболее эффективный способ их выполнения.

Олимпийские игры в Москве и в Сочи.
Олимпийские игры в Москве и в Сочи
как исторические события в жизни
страны, особенности их организации и
проведения

Характеризовать качества личности, приводить примеры их проявления в условиях учебной и соревновательной деятельности.

Характеризовать
техническую
подготовку как целенаправленный
процесс обучения двигательным действиям.
Следовать правилам «от простого
к сложному» и «от освоенного к неосвоенному».
Приводить примеры подводящих
упражнений.
Выявлять общность и различия
двигательного умения и двигательного навыка, приводить примеры

Раскрывать понятие «двигательные действия».

Характеризовать особенности организации и проведения Олимпийских игр в Москве и в Сочи

Объяснять необходимость самовоспитания качеств личности в подростковом возрасте

Волевые качества и их проявление в поведении человека. Моральные качества,
их проявление в поведении человека

Досуг как организованный отдых, содействующий восстановлению организма и укреплению здоровья; его цель, задачи и основное содержание. Занятия
оздоровительной ходьбой и бегом

Оценка техники движений.
Оценка техники движений, основанная на внутренних ощущениях.

Организация досуга средствами физической культуры

Оценка эффективности занятий физической культурой.
Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок
в технике выполнения

Оценка техники движений способом
сравнения.

Организация и проведение самостоятельных занятий. Организация досуга
средствами физической культуры

Определять уровень сформированности техники двигательных действий по своим внутренним ощущениям.
Определять уровень сформированности техники двигательных действий способом сравнения.

Организовывать и самостоятельно проводить досуг с использованием оздоровительной ходьбы и бега

Способы двигательной деятельности (6 ч)

Характеристика видов
деятельности учащихся

Тематическое планирование

Организация и проведение самостоятельных
занятий
физической
культурой.

Содержание курса

Продолжение

Оценка эффективности
занятий физкультурнооздоровительной
деятельностью

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Причины появления ошибок в технике
движений и способы их предупреждения.
Основные причины появления грубых
ошибок при самостоятельном освоении
новых двигательных действий.
Правила подбора подводящих и подготовительных упражнений

Роль внимания и памяти в освоении
и оценке техники двигательного действия.
Внимание как способность человека
воспринимать информацию; её роль и
значение в процессе освоения новых
двигательных действий.
Память как способность человека сохранять и воспроизводить информацию;
её роль и значение в процессе освоения
новых двигательных действий.

Определять общее состояние организма в разные временные периоды и оценивать его посредством
сравнения с ранее полученными результатами.

Подбирать подготовительные и
подводящие упражнения для качественного освоения техники новых
двигательных действий.

Раскрывать роль и значение памяти в процессе освоения новых двигательных действий.
Учитывать особенности запоминания двигательных действий при
самостоятельном их освоении.
Выявлять причины появления
грубых ошибок при выполнении
разучиваемых двигательных действий
и эффективно их устранять.

Раскрывать роль и значение внимания в процессе освоения новых
двигательных действий.
Учитывать особенности проявления внимания при самостоятельном
освоении двигательных действий.

Самонаблюдение и самоконтроль

Содержание курса

Ведение дневника самонаблюдения.
Оформление распределения занятий
технической подготовкой на весь учебный год в соответствии с освоением
программного материала на уроках физической культуры.
Показатели физической подготовленности учащихся VII классов

Оценка общего состояния организма
как изменение показателей его жизнедеятельности в течение учебного дня,
недели и месяца.
Упражнения для определения общего
состояния организма

Тематическое планирование

Планировать занятия технической подготовкой на текущий учебный год.
Вести дневник самонаблюдения.
Определять уровень физической подготовленности по уровню
развития основных физических качеств.
Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе
сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный,
опережающий или отстающий)

Оценивать изменения состояния
организма с помощью контрольных
упражнений.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Спортивно-оздоровительная
деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации

Физкультурно-оздо ровительная
деятельность

Спортивно-оздоровительная
деятельность (64 ч). Гимнастика с основами
акробатики.
Акробатические комбинации. Гимнастическая комбинация № 1.
Правила самостоятельного освоения
акробатических комбинаций

Упражнения для профилактики нарушения осанки

Упражнения для профилактики нарушений зрения.

Упражнения для коррекции фигуры.
Комплексы упражнений № 1, 2 с гантелями для развития основных мышечных групп.

Виды двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).

Описывать
технику выполнения упражнений, входящих в
акробатическую
комбинацию,
анализировать правильность их
выполнения.
Демонстрировать
акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом
эталонной техники.

Выполнять упражнения, подбирать их дозировку и включать в
самостоятельные занятия с учётом
индивидуальных показателей физического развития.
Выполнять комплексы упражнений для профилактики нарушений
зрения.
Подбирать и выполнять упражнения с учётом индивидуальной формы осанки

Физическое совершенствование (98 ч)

Техника выполнения гимнастической
комбинации на параллельных брусьях.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных
брусьях (мальчики)

выполнения опорного прыжка
через гимнастического козла

выполнения опорного прыжноги через гимнастического

Техника выполнения комбинации на
гимнастическом бревне

Техника
ка согнув
козла.
Техника
ноги врозь

Тематическое планирование

Упражнения и комбинации на гимнастическом
бревне (девочки)

Опорные прыжки

Содержание курса

Описывать технику выполнения
упражнений на параллельных брусьях, анализировать правильность
их выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.

Описывать технику выполнения упражнений на гимнастическом
бревне, анализировать правильность
их выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на бревне в
соответствии с образцом эталонной
техники

Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги и технику выполнения опорного прыжка
через гимнастического козла ноги
врозь в условиях соревновательной
деятельности

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Техника выполнения гимнастической
комбинации на разновысоких брусьях

Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики

Прикладные упражнения как двигательные действия, которые используются человеком в его повседневной или
профессиональной деятельности.
Упражнения на кольцах.
Подводящие упражнения.
Лазанье по канату.
Подготовительные упражнения с резиновым бинтом. Техника лазанья по
канату в два приёма.
Лазанье по гимнастической стенке

Упражнения на разновысоких брусьях (девочки)

гимна-

Ритмическая
стика (девочки)

Упражнения с прикладной
направленностью

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию
Описывать технику выполнения
упражнений на разновысоких брусьях, анализировать правильность
их выполнения, находить ошибки
и способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации
на разновысоких брусьях в условиях
соревновательной деятельности
Выполнять композиции из хорошо освоенных упражнений ритмической гимнастики
Выполнять прикладные упражнения в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности.
Выполнять подводящие и подготовительные упражнения

Демонстрировать технику выполнения упражнений на параллельных
брусьях в соответствии с образцом
эталонной техники

Прыжковые упражнения

Лёгкая атлетика.
Техника спринтерского бега.
Техника гладкого равномерного бега в
условиях преодоления соревновательной
дистанции (мальчики – 3000 м; девочки – 1500 м).
Техника эстафетного бега.

Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения

Техника прыжка в длину с разбега
способом «прогнувшись».
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в
длину с разбега способом «прогнувшись»

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники эстафетного бега

Тематическое планирование

Содержание курса

Описывать технику прыжка в
длину с разбега способом «прогнувшись», анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» в условиях соревновательной деятельности

Демонстрировать технику спринтерского бега в условиях соревновательной деятельности.
Демонстрировать технику гладкого равномерного бега.
Описывать технику передачи эстафетной палочки, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику эстафетного бега в условиях учебной деятельности

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах

Метание малого мяча

Лыжные гонки.
Техника передвижения одновременным одношажным ходом.
Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему большому
мячу

Правила самостоятельного освоения техники метания малого мяча по
летящему на высоте 2–3 м большому
мячу с небольшого расстояния (мальчики – 12 м; девочки – 10 м), стоя
на месте.

Техника метания малого мяча по движущейся мишени с небольшого расстояния (мальчики – 16 м; девочки – 12 м),
стоя на месте.
Техника метания малого мяча по летящему большому мячу.

Демонстрировать технику передвижения одновременным одношажным ходом и попеременным
двухшажным ходом во время прохождения соревновательной дистанции.
Использовать чередование различных лыжных ходов во время прохождения соревновательной дистанции.

Выполнять подводящие упражнения для самостоятельного освоения
техники метания малого мяча

Описывать технику метания малого мяча по летящему большому
мячу, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Метать малый мяч точно в летящий большой мяч.

Метать малый мяч точно в движущуюся мишень.

Баскетбол.
Техника ловли мяча после отскока от
пола.
Техника броска мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения.
Техника броска мяча в корзину двумя
руками от груди после ведения.

Спортивные игры.
Баскетбол

Описывать технику бросков мяча
в корзину двумя руками снизу и от

Использовать технические приёмы игры в баскетбол в условиях
игровой деятельности.

Использовать «вспомогательные»
технические приёмы на лыжах во
время прохождения соревновательных дистанций

Техника торможения упором.
Техника поворота упором (повторение материала VI класса).
Техника поворота переступанием.
Техника подъёма «лесенкой».
Техника спуска с пологого склона в основной стойке.
Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке

Торможение и повороты, спуски и подъёмы на
лыжах

Характеристика видов
деятельности учащихся
Демонстрировать технику передвижения на лыжах одновременным
двухшажным ходом во время прохождения соревновательной дистанции

Тематическое планирование

Техника передвижения одновременным двухшажным ходом.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лыжных ходов

Содержание курса

Продолжение

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска
мяча в корзину двумя руками от груди
после ведения.
Техника броска мяча в корзину двумя
руками в прыжке.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска
мяча в корзину двумя руками в прыжке.
Техника ведения мяча с изменением
направления движения.
Техника поворотов на месте без мяча
и с мячом.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом.
Подготовительные упражнения для
укрепления суставов ног.
Техника броска мяча в корзину одной
рукой в прыжке.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска
мяча в корзину одной рукой в прыжке.
Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии.
Выполнять
упражнения
для
укрепления суставов и связок ног.
Описывать технику броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы
их исправления.

груди после ведения, анализировать
правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Описывать технику броска мяча
в корзину двумя руками в прыжке,
анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Описывать технику ведения мяча
с изменением направления движения, поворотов на месте без мяча и с
мячом, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы исправления.

Волейбол

Содержание курса

Волейбол.
Совершенствование техники нижней
боковой подачи.
Совершенствование техники приёма и
передачи мяча.
Техника верхней прямой передачи.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники верхней
прямой передачи.

Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.
Технико-тактические действия игроков атакующей команды.
Игра в баскетбол по правилам

Тематическое планирование

Использовать технические приёмы
игры в волейбол в условиях игровой
деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач
и ситуаций.
Описывать технику верхней прямой передачи, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.

Взаимодействовать с игроками
своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в баскетбол, моделировать технику игровых
действий в зависимости от задач и
игровых ситуаций.
Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях.
Управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Футбол

Футбол.
Совершенствование техники ведения
мяча с ускорением.
Совершенствование техники передачи
мяча в разных направлениях на большое
расстояние.

Технико-тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через
сетку
Игра в волейбол по правилам

Использовать технические приёмы
игры в футбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и
ситуаций.

Выполнять неожиданные передачи мяча через сетку на площадку
соперника.
Выполнять усложнённые подачи
мяча в условиях игровой деятельности.
Взаимодействовать с игроками
своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделировать технику игровых
действий в зависимости от задач и
игровых ситуаций.
Проявлять
дисциплинированность на площадке.
Уважать соперников и игроков
своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях.
Управлять эмоциями.
Соблюдать правила игры

Содержание курса

Совершенствование техники удара с
разбега по катящемуся мячу.
Технико-тактические действия в
футболе при выполнении углового удара
и при вбрасывании мяча из-за боковой
линии.
Игра в футбол по правилам

Тематическое планирование

Выполнять технико-тактические
действия при угловом ударе.
Выполнять технико-тактические
действия при вбрасывании мяча изза боковой линии.
Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных
и вариативных условиях игры в
волейбол, моделировать технику
игровых действий в зависимости от
задач и игровых ситуаций.
Проявлять
дисциплинированность на площадке.
Уважать соперников и игроков
своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях.
Управлять эмоциями.
Соблюдать правила игры

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.
Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование техники лазанья
по канату.
Совершенствование техники лазанья
по гимнастической стенке.
Техника выполнения упражнений на
кольцах: 1) из виса, стоя под углом к
месту крепления колец, поочерёдное отталкивание ногами вперёд и назад, раскачивание в висе; 2) при каче вперёд, в
момент высшей точки положения туловища, поворот влево на 180 °; 3) при каче
назад, в момент высшей точки положения туловища, поворот направо на 180 °;
4) при каче вперёд, в момент касания
пола ногами, соскок сбеганием.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений на кольцах.
Техника преодоления препятствий
прыжковым бегом.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий прыжковым бегом.
Техника кроссового бега.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега по
сыпучему грунту.
Описывать технику преодоления
препятствий прыжковым бегом, демонстрировать её в условиях учебной
деятельности и в структуре полосы
препятствий.
Демонстрировать технику бега по
сыпучему грунту во время преодоления учебной дистанции.

Выполнять прикладные упражнения в структуре искусственных и
естественных полос препятствий.
Описывать технику выполнения
упражнений на кольцах, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Выполнять упражнения на кольцах, проявлять смелость и хладнокровие.

Содержание курса

Полосы препятствий естественного
и искусственного характера. Варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий. Проявление воли,
смелости и терпимости к трудностям
при преодолении полос препятствий

Техника преодоления естественных
препятствий на лыжах способами «перешагивание», «перешагивание широким
шагом в сторону», «перелезание».

Тематическое планирование

Описывать технику преодоления препятствий на лыжах изученными способами, анализировать
правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику преодоления препятствий на лыжах изученными способами при прохождении естественных и искусственных
полос препятствий.
Выполнять прикладные упражнения, варьировать способы их
выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся
условий.
Проявлять личные качества (волю, смелость и терпимость) в процессе преодоления полос препятствий.
Включать
прикладно
ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

под-

Знания о физической
культуре.
Физическая культура в
современном обществе

Общефизическая
готовка
Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической
подготовкой, определять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств

Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном
обществе.
Физкультурно-оздоровительное
направление как наиболее массовое направление, связанное с укреплением и
сохранением здоровья, организацией активного отдыха и досуга. Его цель, задачи, основное содержание.
Формы занятий оздоровительной физической культурой. Их место и время
проведения в режиме учебного дня и
учебной недели.

Определять цель, задачи и основное содержание физкультурно-оздоровительного направления.
Выделять основные формы занятий оздоровительной физической
культурой, определять их целевое
назначение, место и время в режиме
учебного дня и учебной недели.

Знания о физической культуре (4 ч)

VIII класс (108 ч)

Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие
повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

Физические упражнения из базовых
видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.

Содержание курса

Определять цель, задачи и основное содержание прикладного направления физической культуры.

Прикладное направление физической
культуры как направление, связанное
с подготовкой человека к предстоящей
деятельности, в том числе и к освоению профессиональной деятельности.
Его цель, задачи, основное содержание.
Основные формы занятий прикладной
физической культурой. Их содержание
и направленность

Выделять основные формы занятий прикладной физической культурой, раскрывать их содержание и
направленность

Выделять виды физической подготовки.

Определять цель, задачи и основное содержание спортивного направления.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Виды физической подготовки (общефизическая подготовка, техническая
подготовка, специальная физическая
подготовка).

Физическая подготовка как тренировочный процесс по развитию физических
качеств, обеспечивающий высокие спортивные достижения в избранном виде
спорта.

Спортивное направление как направление, связанное с подготовкой человека
к соревновательной деятельности. Его
цель, задачи, основное содержание. Соревновательные действия.

Тематическое планирование

Продолжение

Адаптивная
ская культура

физиче-

Адаптивная и лечебная физическая
культура.
Адаптивная физическая культура как
средство активного включения в общественную жизнь людей с ограниченными возможностями. Её роль и значение
как для самих людей с ограниченными
возможностями, так и для общества в
целом.

Спортивная подготовка.
Спортивная подготовка как единство
физической, технической и психологической подготовки спортсмена. Её цель и
содержание

Спортивная подготов-

ка

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Гармоничное физическое развитие.
Представления о гармоничном развитии у разных народов. Изменчивость
этих представлений в разные исторические эпохи. Коэффициент гармоничности. Определение гармоничности
собственного телосложения. Стандартные показатели гармоничного телосложения

Всестороннее и гармоничное физическое развитие

Объяснять роль и значение адаптивной и лечебной физической культуры

Раскрывать понятие «спортивная
подготовка», её цель и содержание.
Объяснять целесообразность различных видов физической подготовки

Определять гармоничное физическое развитие через представления о
красоте телосложения.
Раскрывать изменчивость этих
представлений в разные исторические эпохи.
Определять гармоничность собственного телосложения

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложению

Содержание курса

Лечебная физическая культура как
эффективное средство, ускоряющее лечение хронических заболеваний, восстановление функций организма после болезней, хирургических операций и травм.
Её роль и значение в жизнедеятельности современного человека
Коррекция осанки и телосложения.
Коррекция осанки как целенаправленный процесс приведения её формы в соответствие с установленными стандартами. Виды нарушения осанки. Основные
признаки нарушения осанки и причины их
возникновения. Генетическая обусловленность типа телосложения. Возможность
его коррекции на занятиях физической
культурой.
Телосложение как внешняя форма
тела человека, зависящая от соотношения ростовесовых показателей основных
его частей.
Параметры основных частей тела в
подростковом периоде развития при оптимальном телосложении и способы их
измерения.

Тематическое планирование

Измерять части тела и определять
индивидуальные особенности телосложения.

Характеризовать признаки правильной осанки, определять виды
её нарушения.
Объяснять зависимость между
формой осанки и здоровьем человека.
Выявлять возможные причины её
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Планирование занятий
физической культурой

Восстановительный массаж

Характеризовать
положительное влияние процедур массажа на
восстановление организма, на деятельность основных систем организма (дыхание, кровообращение, обменные процессы и др.).
Демонстрировать технику выполнения основных приёмов массажа

Выполнять требования безопасности, готовить место занятий, спортивный инвентарь, одежду и обувь

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Составление плана занятий спортивной подготовкой.
Спортивная подготовка как длительный процесс, включающий в себя тренировочные занятия (тренировки) с целенаправленным развитием физических
качеств и совершенствованием техники
соревновательных действий; её цель и
назначение. Формы планирования занятий в системе спортивной подготовки.

Определять цель и назначение
спортивной подгогтовки.

Способы двигательной деятельности (6 ч)

Восстановительный массаж.
Массаж и история его появления.
Связь массажа с укреплением здоровья,
с восстановлением организма после тяжёлой умственной и физической работы. Современные виды массажа и их
предназначение. Гигиенические правила
проведения процедур массажа. Характеристика основных приёмов восстановительного массажа

Требования безопасности на занятиях, проводимых в домашних условиях

Планирование занятий
физической культурой

Содержание курса

Характеристика видов
деятельности учащихся
Характеризовать
целесообразность объединения тренировочных
занятий в тренировочные циклы.
Составлять
планы-конспекты занятий в системе спортивной
подготовки с ориентацией на преимущественное обучение технике
двигательных действий и развитие
физических качеств.
Определять влияние тренировочных занятий на организм
Раскрывать понятие «индивидуальные особенности», определять
факторы и причины их появления.
Характеризовать зависимость режимов нагрузки от задач и содержания тренировочных занятий.
Определять дозировку нагрузки в
зависимости от особенностей динамики ЧСС в тренировочном цикле.

Тематическое планирование

Планирование тренировочных занятий в системе самостоятельной спортивной подготовки.
Самонаблюдение за состоянием организма во время тренировочных занятий в системе спортивной подготовки
по показателям функциональной пробы,
выполняемой в начале тренировочного
занятия и после его окончания; по показателям самочувствия во время самого занятия

Как учитывать индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий.
Индивидуальные особенности физического развития и физической подготовленности как фактор наследственности
и жизнедеятельности человека.
Классификация режимов физической
нагрузки и правила их использования в
зависимости от задач и форм организации занятий.

Продолжение

Физкультурнооздоровительная
деятельность
Выбор
упражнений
и составление индивидуальных
комплексов
для
утренней
зарядки, физкультминуток и
физкультпауз (подвижных перемен)

Определять дозировку нагрузки
расчётным способом по количеству повторений, скорости выполнения и величины дополнительного отягощения.
Руководствоваться стандартными показателями физической подготовленности при планировании
тренировочных занятий спортивной
подготовкой

Комплекс упражнений для поддержания физической и умственной работоспособности.
Комплекс упражнений при избыточной
массе тела.

Виды двигательной деятельности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч).
Упражнения для профилактики утомления, связанного с длительной работой за
компьютером.

Выполнять упражнения для релаксации, переключения внимания
и улучшения кровообращения, дыхания и энергообмена.
Подбирать дозировку с учетом
индивидуального состояния и характера признаков утомления.
Выполнять упражнения на коррекцию массы тела, подбирать их
дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом
индивидуальных показателей физического развития и физической
подготовленности.

Физическое совершенствование (98 ч)

Повышение физической нагрузки в
зависимости от динамики показателей эффективности тренировочных
циклов. Характеристика показателей
физической подготовленности учащихся
VIII класса

Спортивно-оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации

Содержание курса

Спортивно-оздоровительная деятельность (64 ч).
Гимнастика с основами акробатики.
Акробатические комбинации. Правила
самостоятельного составления акробатических комбинаций.
Техника ранее разученных упражнений,
предназначенных для самостоятельного
составления индивидуальных акробатических комбинаций (юноши, девушки).

Гимнастика для глаз.
Комплекс упражнений для профилактики утомления глаз и повышения
остроты зрения

Комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные
крупные мышечные группы.

Тематическое планирование

Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций, объяснять
целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации.
Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений
и уровня физической подготовленности.

Выполнять упражнения для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Стойка на голове и руках, толчком
одной (юноши).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки
на голове и руках, толчком одной.
Техника стойки на голове и руках, силой (юноши).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки
на голове и руках, силой.

Длинный кувырок с разбега (юноши).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники длинного кувырка.

Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений.
Совершенствовать
самостоятельно и демонстрировать технику индивидуальной акробатической
комбинации в условиях учебной и
соревновательной деятельности.
Описывать технику длинного кувырка, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику длинного
кувырка в соответствии с образцом
эталонной техники.
Описывать технику стойки на голове и руках двумя способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы
их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику стойки на
голове и руках двумя способами в

Содержание курса

Техника ранее разученных упражнений
на гимнастическом бревне, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических
комбинаций (девушки).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад в упор стоя ноги врозь.

Техника кувырка назад в упор стоя
ноги врозь (юноши).

Тематическое планирование

соответствии с образцами эталонной
техники в условиях учебной деятельности.
Описывать технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их
устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной
деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной
техники.
Составлять
индивидуальные
комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических
упражнений, уровня физической
подготовленности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Совершенствование техники ранее
разученных упражнений на гимнастической перекладине.

Техника ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине,
предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (юноши).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне.

Техника поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне (девушки).

Совершенствование техники ранее
разученных акробатических упражнений.

Совершенствовать самостоятельно
и демонстрировать технику выполнения комбинации на гимнастической

Совершенствовать самостоятельно
и демонстрировать технику выполнения индивидуальной комбинации на
гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Описывать технику поворота на
носках в полуприседе на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной
деятельности технику поворота на
носках в полуприседе на гимнастическом бревне в соответствии с образцом эталонной техники.
Составлять индивидуальные комбинации.

Содержание курса

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники размахивания на гимнастической перекладине.
Техника подъёма разгибом на гимнастической перекладине (юноши).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма разгибом на гимнастической перекладине.
Техника соскока вперёд прогнувшись с
гимнастической перекладины (юноши).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока вперёд прогнувшись с гимнастической
перекладины.

Техника размахивания на гимнастической перекладине (юноши).

Тематическое планирование

перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Описывать технику выполнения упражнений на гимнастической
перекладине, анализировать правильность их выполнения, находить
ошибки и способы их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной
деятельности технику выполнения
упражнений на гимнастической перекладине.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча

Лёгкая атлетика.
Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением; техника
скоростного бега по дистанции; техника

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники гимнастической комбинации на параллельных
брусьях.
Техника выполнения гимнастической
комбинации на разновысоких брусьях (девушки).
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения гимнастической комбинации на
разновысоких брусьях

Совершенствование техники ранее
разученных гимнастических упражнений
на параллельных брусьях (юноши).
Техника гимнастической комбинации
на параллельных брусьях.

Совершенствовать элементы и
фазы техники спринтерского бега в
процессе самостоятельных занятий
спортивной подготовкой.

Демонстрировать технику выполнения упражнений в структуре гимнастических комбинаций на параллельных брусьях.
Описывать технику выполнения
упражнений из гимнастической комбинации на параллельных брусьях,
анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации
на параллельных брусьях в условиях
учебной деятельности.
Описывать технику выполнения
упражнений из гимнастической комбинации на разновысоких брусьях,
анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации
на разновысоких брусьях

Содержание курса

Подводящие
и
подготовительные
упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беге на средние и длинные дистанции.

Совершенствовать
элементы
и фазы техники бега на средние и
длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной
подготовкой.

Совершенствование техники бега на
средние и длинные дистанции: техника
высокого старта с последующим стартовым ускорением; техника равномерного бега по дистанции; техника финиширования в беге на средние и длинные
дистанции.

Выполнять бег на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в
условиях соревновательной деятельности.

Планировать
индивидуальные
занятия спортивной подготовкой с
учётом индивидуальных спортивных
достижений в спринтерском беге.

Выполнять спринтерский бег на
максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Планирование тренировочных занятий
в процессе совершенствования техники
спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств.

Подводящие
и
подготовительные
упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в спринтерском беге.

финиширования в беге на короткие дистанции.

Тематическое планирование

Продолжение

Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного
результата в прыжках в длину с разбега.

Совершенствование техники прыжка
в длину. Техника разбега, отталкивания, полёта, приземления.

Подводящие
и
подготовительные
упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в высоту с
разбега способом «перешагивание».
Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

Совершенствование техники прыжка
в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега, отталкивания,
перехода через планку, приземления.

Планирование тренировочных занятий
в процессе совершенствования техники
бега на средние и длинные дистанции и
развития специальной выносливости.
Планировать
индивидуальные
занятия спортивной подготовкой с
учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние
и длинные дистанции.
Совершенствовать элементы и
фазы техники прыжка в высоту с
разбега способом «перешагивание»
в процессе самостоятельных занятий
спортивной подготовкой.
Выполнять прыжки в высоту с
разбега способом «перешагивание»
на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.
Планировать
индивидуальные
занятия спортивной подготовкой с
учётом индивидуальных спортивных
достижений в прыжках в высоту с
разбега способом «перешагивание».
Совершенствовать элементы и
фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Выполнять прыжки в длину с
разбега на максимально возможный
индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.

Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах. Подъёмы, спуски,
повороты, торможение

Содержание курса

Лыжные гонки.
Совершенствование техники передвижения на лыжах ранее изученными
лыжными ходами.
Совершенствование техники перехода
с одного лыжного хода на другой.

Подводящие
и
подготовительные
упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в метания малого мяча
на дальность.
Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники метания малого мяча на дальность

Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в длину с разбега.
Упражнения для развития прыгучести (взрывной силы).
Совершенствование техники метания
малого мяча на дальность. Техника разбега, броска, торможения после броска.

Тематическое планирование

Совершенствовать технику передвижения, подъёмов, спусков, поворотов и торможений на лыжах в процессе самостоятельных занятий.

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих спортивных достижений в метании малого мяча на
дальность

Планировать индивидуальные занятия с учётом своих достижений в
прыжках в длину с разбега.
Развивать прыгучесть с помощью
специальных упражнений.
Совершенствовать элементы и
фазы техники метания малого мяча
на дальность с разбега в процессе
самостоятельных занятий.
Выполнять метание малого мяча
на дальность с разбега на максимально возможный результат в условиях соревновательной деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

Спортивные игры.
Баскетбол.
Игра по правилам

Подготовительные упражнения для
укрепления суставов ног (см. учебник
для VII класса).
Техника бега с изменением направления.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега с
изменением направления.

Баскетбол.
Совершенствование техники ранее
изученных приёмов игры в баскетбол.
Техника поворотов с мячом на месте.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом.

Совершенствование техники спусков
и подъёмов ранее изученными способами

Описывать технику бега с изменением направления, анализировать
правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.

Применять технические приёмы
игры в баскетбол в условиях игровой
деятельности.
Описывать технику поворотов с
мячом на месте, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Использовать повороты с мячом
на месте во время игровой деятельности.
Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног.

Преодолевать
соревновательные
дистанции с использованием разных
лыжных ходов и технических приёмов
на лыжах на максимально возможный
индивидуальный спортивный результат.
Планировать индивидуальные занятия с учётом своих спортивных достижений в лыжных гонках

100

Содержание курса

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой.
Техника передачи мяча при встречном
движении.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча
при встречном движении.
Техника вырывания и выбивания мяча
у соперника.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники вырывания
и выбивания мяча у соперника.
Техника перехвата мяча во время передачи.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время передачи.
Техника перехвата мяча во время ведения.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время ведения.

Техника передачи мяча одной рукой.

Тематическое планирование

Использовать бег с изменением
направления во время игровой деятельности.
Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

101

Волейбол.
Игра по правилам

Волейбол. Технические действия.
Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол.

Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.
Игра в баскетбол по правилам

Технико-тактические действия при
атаке корзины соперника: стремительное нападение, позиционное нападение.
Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником:
подстраховка.

Описывать технику передачи мяча
разными способами, анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.

Описывать технико-тактические
действия, анализировать правильность их выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Использовать технико-тактические
действия в условиях игровой деятельности.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атаке корзины
соперника и защите своей в условиях
учебной игровой деятельности.
Использовать упражнения для
развития физических качеств баскетболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной
подготовкой.
Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

102

Содержание курса

Техника передачи мяча сверху двумя
руками вперёд.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками вперёд.
Техника передачи мяча сверху двумя
руками над собой.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками над собой.
Техника передачи мяча сверху двумя
руками назад.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад.
Техника передачи мяча в прыжке.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча в прыжке.
Техника приёма мяча двумя руками
снизу.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма
мяча двумя руками снизу.

Тематическое планирование

Описывать технику приёма мяча
двумя руками снизу, анализировать
правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Использовать приём мяча двумя
руками снизу в условиях учебной и
игровой деятельности.

Использовать технику передачи
мяча во время учебной и игровой
деятельности.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

103

Футбол.
Игра по правилам

Футбол. Технические действия.
Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол.
Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара
по мячу внутренней стороной стопы.
Техника удара по мячу серединой подъёма стопы.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу
серединой подъёма стопы.

Игра в волейбол по правилам

Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.

Технико-тактические действия в защите.

Применять технические приёмы
игры в футбол в условиях игровой
деятельности.
Описывать технику ударов по
мячу изученными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы
их исправления.
Использовать удары по мячу изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Взаимодействовать с игроками
своей команды в защите в условиях
учебной и игровой деятельности.
Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.
Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

104

Техника удара по мячу внутренней и
внешней частью подъёма стопы.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара
по мячу внутренней и внешней частью
подъёма стопы.
Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.
Технико-тактические действия в
защите и нападении (при выполнении
штрафных ударов).
Игра в футбол по правилам

Тематическое планирование

Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила
игры

Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста,
планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Прикладно ориентированная физическая подготовка

Совершенствование
техники
ранее разученных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках,
лазаньи и др.)

Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно ориентированные
способы передвижения, проявлять

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (20 ч)

Содержание курса

Продолжение

105

Физическая культура
в современном обществе.
Организация и проведение туристских походов.
Требования
к
технике безопасности и
бережное отношение к
природе (экологические
требования)

Общефизическая подготовка

Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической
подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств

Знания о физической культуре.
Туристские походы как форма активного отдыха. Организация и проведение
пеших туристских походов.
Туристские походы как форма активного отдыха, их виды и разновидности,
связь с укреплением здоровья и восстановлением работоспособности, воспитанием личностных качеств и расширением кругозора.

Характеризовать различные виды
туристских походов, их положительное влияние на состояние здоровья
человека, восстановление физической и умственной работоспособности, воспитание личностных качеств.
Выбирать и составлять маршруты пеших походов, выполнять
правила передвижения по маршруту.

Знания о физической культуре (4 ч)

IX класс (108 ч)

Физические упражнения из базовых
видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие
повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма

смелость, волю, самообладание, уверенность

106

Здоровье и здоровый
образ жизни

Содержание курса

Характеризовать основные компоненты здоровья, раскрывать понятие «здоровье».
Приводить примеры проявления
физического, душевного и социального благополучия под влиянием
разнообразных занятий физической
культурой
Раскрывать понятие «здоровый
образ жизни».

Здоровье и здоровый образ жизни.
Здоровье и его основные компоненты
в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения

Здоровый образ жизни как способ активной жизнедеятельности человека, проявляющийся в бережном отношении к собственному здоровью, организации отдыха

Соблюдать технику безопасности, правильно комплектовать и
укладывать рюкзак, готовить снаряжение, выбирать одежду и обувь,
содержать её во время походов в соответствии с гигиеническими требованиями.
Организовывать походный бивак,
правильно устанавливать палатки и
разводить костёр, готовить пищу,
убирать место стоянки при «сворачивании» бивака

Характеристика видов
деятельности учащихся

Правила подготовки к пешим походам, распределение обязанностей и походного снаряжения среди участников,
подгонка одежды и обуви, выбор рюкзака и его укладка.
Организация походного бивака, выбор
места, установка палатки, разведение
костра. Приготовление пищи в походных условиях.

Тематическое планирование

Продолжение

107

Раскрывать оздоровительные свойства русской бани, её положительное
влияние на восстановление и закаливание организма.
Проводить банные процедуры.
Соблюдать правила их безопасного проведения

Характеризовать причины возможного появления травм во время
занятий физической культурой.

Оказание первой помощи во время
занятий физическими упражнениями и
активного отдыха.

Доврачебная
помощь
во время занятий физической культурой и спортом

Проведение
процедур

Правила проведения банных процедур.
Целебные свойства бани. История
банных процедур. Банные процедуры у
народов Древней Греции, Древнего Рима,
Древней Руси и особенности их проведения.
Лечебные свойства банных процедур.
Правила проведения банных процедур

Доказывать негативное влияние
вредных привычек на здоровье человека.
Раскрывать значение физической
культуры и спорта в профилактике
вредных привычек

Раскрывать понятие «рациональное питание».
Характеризовать режим питания.

банных

и досуга средствами физической культуры и спорта; его основные факторы
и формы организации.
Рациональное питание.
Режим питания и его основные характеристики. Правила подбора дневного
рациона питания.
Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека.
Вредные привычки и их негативное
влияние на здоровье человека, его физическое и психическое развитие

108

Характеристика наиболее распространённых травм (ушибы, растяжения, потертости и вывихи) при занятиях физической культурой и причины их
возникновения. Общие правила оказания
первой доврачебной помощи

Тематическое планирование

Называть основные признаки
лёгких травм.
Оказывать первую доврачебную
помощь при травмах

Характеристика видов
деятельности учащихся

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Организация и проведение занятий
профессионально-прикладной
подготовкой.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Виды труда. Требования к физическим
и психическим качествам в отдельных
наиболее распространённых профессиях.
Профессионально-прикладная физическая
подготовка как специально организованный процесс развития физических качеств,
необходимых для освоения трудовых действий и повышения работоспособности
в избранном виде профессиональной деятельности. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки

Характеризовать умственный, физический и смешанный виды труда как
основные в структуре различных видов
профессиональной деятельности.
Определять
работоспособность
как показатель производительности
трудовой деятельности.
Раскрывать специфические задачи, которые решаются в процессе занятий профессионально-прикладной
физической подготовкой

Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой (6 ч)

Содержание курса

Продолжение

109

Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Связь выносливости с физической работоспособностью. Комплексы упражнений для развития общей выносливости.
Комплексы упражнений для развития
подвижности суставов пальцев рук, запястья, плеча и предплечья, бедра, голени и стопы.
Комплекс упражнений для развития
статической силы и статической выносливости.
Комплекс упражнений для развития
простой реакции.
Комплекс упражнений для развития
координации движений.
Комплекс упражнений для развития
устойчивости к выполнению работы в
вынужденных позах.
Комплекс упражнений для развития
дыхательного аппарата

Измерение функциональных резервов организма.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Раскрывать понятие «функциональные резервы организма».

Составлять и выполнять комплексы упражнений для развития
дыхательного аппарата

Составлять комплексы упражнений для развития основных физических качеств.
Подбирать их дозировку с учётом индивидуальной физической
подготовленности и включать в
самостоятельные
занятия
физическими упражнениями и прикладно
ориентированной
физической подготовкой.

110

Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Выбор упражнений и
составление
индивидуальных комплексов для
утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз

Содержание курса

Виды двигательной деятельности (14 ч).
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Индивидуальные комплексы упражнений с прикладно ориентированной направленностью.

Характеристика видов
деятельности учащихся
Измерять резервные возможности
организма с помощью различных
функциональных проб.
Оценивать и характеризовать
индивидуальные результаты

Составлять комплексы упражнений и подбирать их дозировку, исходя из индивидуального самочувствия,
показателей физической и умственной работоспособности.
Выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической
культуры.

Физическое совершенствование (98 ч)

Функциональные резервы организма
как повышенные возможности его систем адаптироваться к внешним условиям, проявлять устойчивость к
стрессовым ситуациям без ущерба для
здоровья.
Функциональные пробы, их цель и назначение, способы организации и проведения, оценивание индивидуальных результатов: проба Штанге; проба Генча;
проба Руфье

Тематическое планирование

Продолжение

111

Руководствоваться
правилами
составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее
разученных упражнений, оценивать
их технику, выявлять и исправлять
технические ошибки.
Совершенствовать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной
деятельности.
Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их
устранения
Составлять индивидуальные комбинации.
Оценивать выполнение акробатической комбинации своих одноклассников с помощью эталонного
образца.

Спортивно-оздоровительная
деятельность (64 ч).
Гимнастика с основами акробатики.
Акробатические комбинации, основные правила их составления и выполнения.
Совершенствование техники ранее
освоенных акробатических комбинаций.
Совершенствование техники кувырка
с разбега.
Примерная зачётная акробатическая
комбинация (юноши)

Совершенствование техники ранее освоенной комбинации на гимнастическом
бревне (девушки).

Упражнения и комбинации на гимнастическом
бревне (девушки)

Составлять и выполнять индивидуальные комплексы упражнений для
профилактики неврозов и стрессов

Спортивно-оздоровительная деятельность.
Акробатические упражнения и комбинации

Упражнения для профилактики неврозов.
Упражнения для профилактики неврозов, их содержание, последовательность выполнения и дозировка

Комплексы упражнений для занятий
оздоровительной физической культурой.

112

Содержание курса

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока
из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.

Техника соскока из упора присев в
стойку боком к гимнастическому бревну.

Техника танцевальных шагов польки,
выполняемых на гимнастическом бревне.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники танцевальных шагов польки, выполняемых на
гимнастическом бревне.

Тематическое планирование

Описывать технику танцевальных
шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне, анализировать
правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной
деятельности технику танцевальных
шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне.
Описывать технику соскоков,
анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения.
Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной
деятельности технику соскоков.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

113

Разучивать и совершенствовать
технику гимнастических комбинаций
в групповых формах организации
учебной деятельности.
Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их
устранения.
Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного
образца
Совершенствовать технику ранее
освоенных комбинаций и входящих в
них упражнений в групповых формах
организации учебной деятельности.
Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их
устранения

Совершенствование техники ранее
освоенных упражнений на гимнастической перекладине, предназначенных для
самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций
(см. учебники для V–VII классов).
Примерная зачётная комбинация на
гимнастической перекладине (юноши)

Совершенствование техники ранее освоенной гимнастической комбинации на
параллельных брусьях (см. учебник для VI
класса).

Совершенствование техники ранее
освоенной гимнастической комбинации
на разновысоких брусьях (см. учебник
для VI класса).

Упражнения и комбинации на параллельных
брусьях (юноши)

Упражнения и комбинации на разновысоких
брусьях (девушки)

Составлять индивидуальные комбинации, исходя из своих особенностей техники выполнения гимнастических упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине (юноши)

Примерная зачётная комбинация на
гимнастическом бревне (девушки)

114

Тематическое планирование

Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения и правила составления гимнастических композиций

Лёгкая атлетика.
Совершенствование техники ранее освоенных беговых и прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча
(см. учебники для VII–VIII классов).
Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беговых и прыжковых
упражнениях, упражнениях в метании
малого мяча с разбега.
Планирование тренировочных занятий по совершенствованию техники и
спортивного результата.

Содержание курса

Ритмическая гимнастика (девушки)

Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча

Совершенствовать технику бега
на короткие, средние и длинные дистанции, прыжков и метания малого
мяча в групповых формах организации учебной деятельности.
Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы
их устранения.
Демонстрировать максимально
возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.
Планировать тренировочные занятия

Описывать технику выполнения
вольных упражнений, включающих
в себя элементы ритмической гимнастики, анализировать правильность
их выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Демонстрировать технику выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение)

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

115

Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах. Подъёмы, спуски,
повороты, торможение

Техника торможения боковым соскальзыванием.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники одновременного бесшажного хода.

Лыжные гонки.
Совершенствование техники передвижения ранее освоенными лыжными
ходами (см. учебники для VI–VIII классов).
Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного
результата в передвижениях на лыжах.
Планирование тренировочных занятий по совершенствованию техники
передвижения на лыжах на тренировочных дистанциях.
Техника одновременного бесшажного
хода.
Описывать технику одновременного бесшажного хода, анализировать правильность её исполнения,
находить ошибки и способы их
устранения.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику одновременного бесшажного хода в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Описывать технику торможения
боковым соскальзыванием, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их
устранения.

Совершенствовать технику передвижения на лыжах ранее освоенными лыжными ходами в групповых
формах организации учебной деятельности, находить ошибки у одноклассников и предлагать способы их
устранения.
Демонстрировать
максимально
возможный индивидуальный результат в прохождении соревновательных
дистанций.

116

Содержание курса

Совершенствование техники перехода с одного лыжного хода на другой (см.
учебники для VI–VIII классов).
Техника лыжных переходов: переход
без шага; переход через шаг; прямой
переход; переход с одновременного хода
на попеременный; переход с неоконченным отталкиванием палкой.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники лыжных переходов.
Правила прохождения соревновательных дистанций, выбор скорости передвижения и лыжного хода в зависимости
от профиля трассы, техники владения
основными способами передвижения, индивидуального самочувствия

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники торможения боковым соскальзыванием.

Тематическое планирование

Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику торможения
боковым соскальзыванием в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Совершенствовать технику перехода с одного лыжного хода на
другой в групповых формах организации учебной деятельности, находить ошибки у одноклассников и
предлагать способы их устранения.
Описывать технику основных
лыжных переходов, анализировать
правильность её исполнения, находить ошибки и способы их устранения.
Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику лыжных переходов в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Выбирать скорость и способ передвижения по соревновательной дистанции

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

117

Спортивные игры.
Баскетбол. Игра по
правилам

Техника передачи мяча одной рукой
снизу.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча.
Техника передачи мяча одной рукой
сбоку.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку.
Техника передачи мяча двумя руками
с отскока от пола.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от
пола.
Техника броска мяча одной рукой в
движении.

Спортивные игры.
Баскетбол.
Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в баскетбол (см.
учебник для VI–VIII классов).
Совершенствовать технику ранее освоенных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности.
Находить ошибки у одноклассников и предлагать способы их устранения.
Применять технические приёмы
игры в баскетбол в условиях игровой
деятельности.
Описывать технику передачи мяча
освоенными способами, анализировать правильность её исполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Характеризовать
особенности
самостоятельного освоения техники
передач в процессе самостоятельных
занятий.
Использовать передачи мяча
освоенными способами во время
игровой деятельности.

118

Содержание курса

Игра в баскетбол по правилам

Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.

Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником:
техника накрывания; личная опека.

Техника штрафного броска.

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска
мяча одной рукой в движении.

Тематическое планирование

Описывать технику бросков, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы
их исправления.
Использовать броски мяча во время игровой деятельности.
Описывать технику накрывания
и технических действий при личной
опеке, анализировать правильность
её исполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Использовать накрывание и личную опеку в защитных действиях во
время игровой деятельности.
Использовать упражнения для
развития физических качеств баскетболиста, включать их в занятия
спортивной подготовкой.
Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

119

Волейбол.
правилам

Игра

по

Техника индивидуального блокирования в прыжке с места.

Волейбол. Технические действия.
Совершенствование техники ранее
изученных приёмов игры в волейбол (см.
учебник для VI–VIII классов).
Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма
мяча сверху двумя руками с перекатом
на спину.
Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма
мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону.
Техника прямого нападающего удара.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прямого
нападающего удара.
Описывать технику нападающего
удара, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Использовать нападающий удар в
условиях учебной и игровой деятельности.
Описывать технику индивидуального и группового блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их
исправления.

Применять технические приёмы
игры в волейбол в условиях игровой
деятельности.
Описывать
технику
приёмов
мяча, анализировать правильность
её выполнения, находить ошибки и
способы их исправления.
Использовать приёмы мяча в условиях учебной и игровой деятельности.

120

Футбол. Игра по правилам

Содержание курса

Футбол. Технические действия.
Совершенствование техники ранее
освоенных приёмов игры в футбол (см.
учебник для VI–VIII классов.).

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники индивидуального блокирования в прыжке с
места.
Техника группового блокирования.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники группового блокирования.
Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста.
Технико-тактические действия в нападении.
Игра в волейбол по правилам

Тематическое планирование

Применять технические приёмы
игры в футбол в условиях игровой
деятельности.

Использовать индивидуальное и
групповое блокирование в условиях
учебной и игровой деятельности.
Взаимодействовать с игроками
своей команды в атаке в условиях
учебной и игровой деятельности.
Использовать упражнения для
развития физических качеств волейболиста, включать их в занятия
спортивной подготовкой.
Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила
игры

Характеристика видов
деятельности учащихся

Продолжение

121

Техника остановки мяча подошвой.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча подошвой.
Техника остановки катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки
катящегося мяча внутренней стороной
стопы.
Техника остановки опускающегося
мяча внутренней стороной стопы.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки опускающегося мяча внутренней
стороной стопы.
Техника остановки мяча грудью.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча грудью.

Техника удара по мячу серединой лба.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара
по мячу серединой лба.
Описывать технику удара по мячу
серединой лба, анализировать правильность её выполнения, находить
ошибки и способы их исправления.
Использовать удар по мячу серединой лба в учебной и игровой деятельности.
Описывать технику остановки
мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения,
находить ошибки и способы их исправления.
Использовать остановку мяча
изученными способами в условиях
учебной и игровой деятельности.

122

Содержание курса

Использовать упражнения для
развития физических качеств футболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.

Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов.

Взаимодействовать с игроками
своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила
игры

Проявлять
дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.

Взаимодействовать с игроками
при защите и нападении.

Технико-тактические действия в защите и нападении.

Игра в футбол по правилам

Использовать отбор мяча способом подката в условиях учебной и
игровой деятельности.

Описывать технику отбора мяча
подкатом, анализировать правильность её исполнения; находить
ошибки и способы их исправления.

Характеристика видов
деятельности учащихся

Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники отбора
мяча подкатом.

Техника отбора мяча подкатом.

Тематическое планирование

Продолжение

123

Организовывать и проводить самостоятельные занятий физической
подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.
Демонстрировать
ежегодный
прирост в развитии основных физических качеств

Физические упражнения из базовых
видов спорта, направленные на развитие основных физических качеств: силы,
быстроты, выносливости, координации
движений, гибкости, ловкости. Физические упражнения общеразвивающей
направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных
свойств основных систем организма

Общефизическая
готовка

под-

Совершенствовать технику ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений в групповых
формах организации учебной деятельности.
Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы
их устранения.
Преодолевать искусственные и
естественные полосы препятствий,
используя прикладно ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание,
уверенность

Прикладно ориентированная физическая подготовка (20 ч).
Совершенствование техники ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.)

Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.
Прикладно ориенированная физическая подготовка

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
рассматривать физическую культуру как явление культуры,
выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием
качеств личности и профилактикой вредных привычек;
понимать, что такое допинг, раскрывать основы антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия принятия допинга;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры,
применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности
выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в
зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и
роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу
российскому спорту;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь
между развитием физических качеств и основных систем организма.

•
•
•
•

•
•
•
•
•
•

124

Способы двигательной деятельности
Выпускник научится:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры
и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха
и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку
в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным
действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять
ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий
физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной
учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении
занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
вести дневник по физкультурной деятельности, включать в
него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности,
данные контроля динамики индивидуального физического развития
и физической подготовленности;
проводить занятия физической культурой с использованием
оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

•
•
•
•
•
•

•

•
•

Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления
и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в
процессе трудовой и учебной деятельности;

•

125

выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках
(в высоту и длину);
выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе
прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона
одним из изученных способов;
выполнять основные технические действия и приёмы игры в
футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с
помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов
спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Данная программа обеспечена учебниками для общеобразовательных организаций автора А. П. Матвеева:
Физическая культура. 5 класс.
Физическая культура. 6–7 классы.
Физическая культура. 8–9 классы.

•
•
•

126

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

№
п/п

1
1.1

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество

Примечания

Основная
школа

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)
Федеральный государственный образовательный стандарт
основного общего
образования
Примерные программы основного
общего образования.
Физическая культура

1.3

Физическая культура.
Примерные рабочие
программы. Предметная линия учебников
А. П. Матвеева.
5–9 классы

1.4

Дидактические материалы по основным
разделам и темам
учебного предмета
«Физическая культура»

Комплекты разноуровневых тематических заданий, дидактических карточек

1.5

Научно-популярная и художественная литература по
физической культуре,
спорту, олимпийскому движению

В составе библиотечного фонда

1.6

Методические издания по физической
культуре для учителей

Методические пособия и рекомендации,
журнал «Физическая
культура в школе»

1.2

Стандарт по физической культуре, примерные программы,
авторские рабочие
программы входят в
состав обязательного
программно-методического обеспечения
кабинета по физической культуре (спортивного зала)

127

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

Демонстрационные печатные пособия

2.1

Таблицы по стандартам физического
развития и физической подготовленности

2.2

Плакаты методические

2.3

Портреты выдающихся спортсменов,
деятелей физической
культуры, спорта и
олимпийского движения

3
3.1

3.2

128

Примечания

Комплекты плакатов по методике обучения двигательным
действиям, гимнастическим комплексам,
общеразвивающим
и корригирующим
упражнениям

Экранно-звуковые пособия
Видеофильмы по
основным разделам и
темам учебного предмета «Физическая
культура»
Аудиозаписи

Для проведения
гимнастических комплексов, обучения
танцевальным движениям, проведения
спортивных соревнований и физкультурных праздников

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

Технические средства обучения

4.1

Аудиоцентр с системой озвучивания
спортивных залов и
площадок

4.2

Радиомикрофон
(петличный)

4.3
4.4

Мегафон
Мультимедийный
компьютер

Сканер

4.6

Принтер лазерный

Копировальный
аппарат

Аудиоцентр с возможностью использования аудиодисков,
CD-R, CD-RW, МР3,
а также магнитных
записей

4.5

4.7

Примечания

Технические требования: графическая
операционная система, привод для
чтения-записи компакт-дисков, аудиовидеовходы/выходы,
возможность выхода
в Интернет. Оснащён
акустическими колонками, микрофоном
и наушниками. С
пакетом прикладных
программ (текстовых,
табличных, графических и презентационных)

Может входить в
материально-техническое оснащение
образовательной
организации
129

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

4.8

Цифровая видеокамера

4.9

Цифровая фотокамера

4.10

Мультимедиапроектор

4.11

Экран (на штативе
или навесной)

Могут входить в
материально-техническое оснащение
образовательной
организации

Минимальные размеры 1,25×1,25

Учебно-практическое и учебно-лабораторное
оборудование

Гимнастика
5.1

Стенка гимнастическая

5.2

Бревно гимнастическое напольное

5.3

Бревно гимнастическое высокое

5.4

Козёл гимнастический

5.5

Конь гимнастический

5.6

Перекладина гимнастическая

5.7

Брусья гимнастические разновысокие

5.8

Брусья гимнастические параллельные

130

Примечания

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

5.9

Кольца гимнастические с механизмом
крепления

5.10

Канат для лазанья
с механизмом крепления

5.11

Мост гимнастический подкидной

5.12

Скамейка гимнастическая жесткая

5.13

Скамейка гимнастическая мягкая

5.14

Комплект навесного оборудования

5.15

Контейнер с набором тяжелоатлетических гантелей

5.16

Скамья атлетическая вертикальная

5.17

Скамья атлетическая наклонная

5.18
5.19
5.20
5.21

Стойка для штанги
Штанги тренировочные
Гантели наборные
Вибрационный
тренажёр
М. Ф. Агашина

Примечания

В комплект входят
перекладина, брусья,
мишени для метания

Г
Г
Г
Г

131

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

5.22

Коврик гимнастический

5.23

Станок хореографический

5.24

Акробатическая
дорожка

5.25

Покрытие для борцовского ковра

5.26

Маты борцовские

5.27

Маты гимнастические

5.28

Мяч набивной
(1 кг, 2 кг, 3 кг)

5.29

Мяч малый (теннисный)

5.30

Скакалка гимнастическая

5.31

Мяч малый (мягкий)

5.32

Палка гимнастическая

5.33

Обруч гимнастический

5.34

Коврики массажные

5.35

Секундомер настенный с защитной
сеткой

132

Примечания

Продолжение

№
п/п

5.36

5.37

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения
Пылесос

Сетка для переноса
малых мячей

Необходимое количество

Примечания

Основная
школа
Д

Для влажной уборки зала и спортивного инвентаря

Лёгкая атлетика
5.38

Планка для прыжков в высоту

5.39

Стойки для прыжков в высоту

5.40

Барьеры легкоатлетические тренировочные

5.41

Флажки разметочные на опоре

5.42

Лента финишная

5.43

Дорожка разметочная для прыжков в
длину с места

5.44

Рулетка измерительная (10 м, 50 м)

5.45

Номера нагрудные

Спортивные игры
5.46

Комплект щитов
баскетбольных с
кольцами и сеткой

5.47

Щиты баскетбольные навесные с
кольцами и сеткой

133

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество
Основная
школа

5.48

Мячи баскетбольные

5.49

Сетка для переноса
и хранения мячей

5.50

Жилетки игровые с
номерами

5.51

Стойки волейбольные универсальные

5.52

Сетка волейбольная

5.53

Мячи волейбольные

5.54

Сетка для переноски и хранения
баскетбольных мячей

5.55

Табло перекидное

5.56

Ворота для минифутбола

5.57

Сетка для ворот
мини-футбола

5.58

Мячи футбольные

5.59

Номера нагрудные

5.60

Компрессор для
накачивания мячей

Туризм
5.61

134

Палатки туристские (двухместные)

Примечания

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество

Примечания

Основная
школа

5.62

Рюкзаки туристские

5.63

Комплект туристский бивуачный

Измерительные приборы
5.64

Пульсометр

5.65

Шагомер электронный

5.66

Комплект динамометров ручных

5.67

Динамометр становой

5.68

Ступенька универсальная (для стептеста)

5.69

Тонометр автоматический

5.70

Весы медицинские
с ростомером

Средства первой помощи
5.71

Аптечка медицинская

Дополнительный инвентарь
5.72

Доска аудиторная
с магнитной поверхностью

Доска должна быть
передвижная и должна легко перемещаться по спортивному
залу
135

Продолжение

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество

Примечания

Основная
школа

Спортивные залы (кабинеты)

6.1

Спортивный зал
игровой

С раздевалками для
мальчиков и девочек
(шкафчики, мягкие гимнастические
скамейки, коврики),
душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и
девочек

6.2

Спортивный зал
гимнастический

6.3

Зоны рекреации

Для проведения
динамических пауз
(перемен)

6.4

Кабинет учителя

Включает в себя
рабочий стол, стулья,
сейф, шкафы книжные (полки), шкаф
для одежды

6.5

Подсобное помещение для хранения
инвентаря и оборудования

Включает в себя
стеллажи, контейнеры

Пришкольный стадион (площадка)

7.1

Легкоатлетическая
дорожка

7.2

Сектор для прыжков в длину

136

Окончание

№
п/п

Наименование
объектов и средств
материально-технического
оснащения

Необходимое количество

Примечания

Основная
школа

7.3

Сектор для прыжков в высоту

7.4

Игровое поле для
футбола (мини-футбола)

7.5

Площадка игровая
баскетбольная

7.6

Площадка игровая
волейбольная

7.7

Гимнастический
городок

7.8

Полоса препятствий

7.9

Лыжная трасса

7.10

Комплект шансовых инструментов
для подготовки мест
занятий на спортивном стадионе

С небольшими отлогими склонами

Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчёте на один спортивный зал. Конкретное количество средств и
объектов материально-технического оснащения указано с учётом средней наполняемости класса (26–30 учащихся).
Для отражения количественных показателей в таблице использована следующая система условных обозначений:
Д – демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговорённых случаев);
К – комплект (из расчёта на каждого учащегося исходя из реальной
наполняемости класса);
Г – комплект, необходимый для практической работы в группах,
насчитывающих несколько учащихся.